Ученые выяснили, что завтрак, составляющий 20-30% от суточной калорийности, положительно влияет на здоровье сердца и сосудов. В трехлетнем исследовании с участием почти 400 человек было установлено, что достаточное количество калорий на завтрак связано с улучшением здоровья: снижение индекса массы тела на 2-3,5%, уменьшение окружности талии на 2-4%, снижение триглицеридов на 9-18% и повышение «хорошего» холестерина на 4-8,5%. Качество завтрака также важно: сбалансированный завтрак снижает окружность талии на 1,5% и уровень триглицеридов на 4%. Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
Ученые выяснили, что завтрак, составляющий 20-30% от суточной калорийности, положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.
В трехлетнем исследовании с участием почти 400 человек было установлено, что достаточное количество калорий на завтрак связано с улучшением здоровья: снижение индекса массы тела на 2-3,5%, уменьшение окружности талии на 2-4%, снижение триглицеридов на 9-18% и повышение «хорошего» холестерина на 4-8,5%.
Качество завтрака также важно: сбалансированный завтрак снижает окружность талии на 1,5% и уровень триглицеридов на 4%.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!