Дорогие друзья, а теперь подробнее разберём, как работают механизмы нашего тела и как мы можем в них разобраться!
В общем, нет ничего сложного, чтобы понять своё тело, вывести его на высокий жизненный уровень и получать пожизненные бонусы, наслаждаясь здоровым и развитым телом!
Вы безусловно понимаете, чем отличается ваше здоровое тело от вашего нездорового! Если сейчас ваше тело условно здорово, то, конечно, вы понимаете, что не имеет смысла доводить тело до неприятного болезненного состояния!
Сравнивая здоровое и болезненное состояние разумный человек выбирает первое! Не так ли?
Другое дело, что состояние тела может быть нерегулируемым для вас, то есть иногда тело здоровое, а иногда оно заболевает и его приходится лечить и прилагать усилия для возвращения здорового состояния!
Наше тело – это такой довольно сложный механизм, состоящий из множества систем, каждая из которых привносит свой вклад в общее самочувствие человека. И каждая система тела требует определённого внимания к себе для поддержания в них необходимого для здоровья порядка!
Возьмём, для примера, пищеварительную систему! Наблюдая за образом питания некоторых людей, можно явно различить наличие свалки внутри их тела. Пищеварительная система, как, например, система зажигания топлива в автомобиле, требует чёткого выполнения определённых правил – залили не тот «бензин», «машина» закашляет! Возможно, не с первой «грязной заливки», но вскоре ваша «машина» потребует к себе внимания «автослесаря»!
Как и автомобиль, наша пищеварительная система требует к себе пристального внимания! Что есть, а что выбросить – такое решение можно принять внимательно, наблюдая за ощущениями в теле после приёма пищи! Если в теле появились ощущения тяжести, то пища явно не та, если тело «поёт», то это именно то топливо, которое делает ваше тело сильным, а внутренние ощущения - приятными!
Очень важно научиться наблюдать за телом, за каждой его системой! Тело постоянно сигналит нам о своём состоянии через различные ощущения. И наблюдая, и понимая эти ощущения мы закладываем прочный фундамент здоровья тела.
Как раз эта способность наблюдения и понимания своего тела развивается в практике йоги. На занятиях по йоге мы учимся долгое время концентрировать внимание на ощущениях тела и, таким образом, развиваем способность наблюдать за телом, т.е. своевременно замечать изменения в нём, а также понимать причины, которые повлекли за собой эти изменения в виде ощущений!
Не нужно быть профессором медицинских наук, чтобы научиться различать ощущения здорового и нездорового тела. Приятные ощущения в теле – признак здорового тела, неприятные – это признак оттока из тела жизненной энергии. Наблюдая за своими действиями над телом, и ощущениями во время и после своих действий, можно выявить, какие действия вредят телу, а какие развивают его. Это относится ко всем системам тела! Заболели глаза во время работы за монитором компьютера – вы понимаете, что такое действие вредит глазам! Заболел живот после приёма пищи – вы понимаете, что такая еда вредит телу! Возникла легкость после занятий физкультурой – вы понимаете, что это действие развивает тело! Почувствовали внутри спокойствие после занятия йогой – вы понимаете, что это действие развивает!
Наблюдая за телом постоянно, вы постепенно откроете, какие ваши действия развивают тела, а какие ведут к болезням!
Наблюдение за телом – вот то, что необходимо делать постоянно! Наблюдение – это навык, который развивается в упражнениях йоги.
Научитесь наблюдать за телом, и вы начнёте понимать «язык» тела, начнёте понимать ощущения и своевременно регулировать их.
Важно научиться «снимать» первичную информацию с тела и не додумывать причины появления ощущений! Точное понимание «языка» тела приходит как результат длительного наблюдения и сопоставления ваших действий с телом и его откликов в виде ощущений!
Хотя тела и похожи между собой, тем не менее каждое тело имеет индивидуальный «язык»! Универсален только подход в изучении особенностей тела – это наблюдение за ним, без допущения вмешательства со стороны автоматического ума!
Упражнения йоги в группах построены таким образом, чтобы у вас была возможность научиться наблюдать за ощущениями различных систем тела. Конечно, упражнения в зале – это имитация реальных жизненных ситуаций. Упражнения создают (моделируют) ощущения в теле, а мы учимся наблюдать за ними, понимать и влиять на них, используя уже раскрытые возможности тела и открывая новые возможности, которые позволяют влиять на тело в различных жизненных ситуациях.
Нужно ли учиться наблюдать за своим телом и понимать его? Это не вопрос для разумного человека… Вы согласны?