Я часто вижу комментарии, что у людей от кофе болит желудок. Знаете, у меня тоже была такая проблема. При чем, я больше скажу - у меня чаще всего болит желудок именно от кофе, потом несколько дней он неприятно "ноет", что вызывает у меня дискомфорт.
Но как быть? Ведь кофе я очень люблю и отказываться не очень хочу? Есть ли какие-то меры предосторожности? Я хочу поделиться с вами 5 советами, которые помогут защитить вас от плохих последствий от кофе.
1 совет: кофе пьем на забитый желудок
Кофе содержит в своем составе те самые дубильные вещества, которые напрямую воздействуют на слизистую желудка. Они могут ее сушить, простыми словами.
Именно поэтому в кофе стали со временем добавлять сначала воду, потом уже молоко. Сейчас очень популярно латте, это кофе, где половину составляет молоко.
Сам по себе черный кофе - не очень полезная штука на голодный желудок.
Как быть? Просыпаемся, пьем водичку/свои витамины/смузи/хлорофилл или что вы там пьете и только через 30 минут приступаем к завтраку. К кофе приступаем спустя половину съеденного завтрака.
2 совет: обязательно пьем воду
Кофе сильно сушит организм и наш желудочно-кишечный тракт, поэтому, очень важно восполнять водный баланс в организме. Для этого, запоминаем простое правило.
Мы до кофе пьем 1 стакан воды и сразу после. Почему 2 стакана? Все просто. Кофе выводит в 2 раза больше воды, поэтому наша задача - восполнить недостающие запасы и выпить в 2 раза больше воды. Вот так вот😁
3 совет: кофе - это не источник энергии и сил
Еще очень важно понять, что в те дни, когда вы не выспались и чувствуете себя плохо, кофе - это не панацея. Я знаю, о чем говорю, ведь у меня самой так было.
Я пила кофе с утра, когда не высыпалась, чтобы хоть как-то функционировать и шла на работу. Кофе больше забирает, чем дает вам. Запомните.
Пейте кофе для своего удовольствия, а не в те дни, когда вы совсем без сил.
4 совет: не более 1 раза в день
Это очень важно понять. Не следует пить большое количество кофе, ведь он может, мало того, что нарушить ваш сон, так еще и конкретно может "сломать" вам желудок.
Рекомендую ограничиться 1 чашечкой кофе в первой половине дня.
5 совет: замените на какао
Чем же заменить кофе? Друзья, пейте натуральный какао. Этот напиток потрясающим образом взбодрит вас с утра и добавит вам порцию хорошего настроения.
Он даст вам больше, чем кофе и еще содержит антиоксиданты, которые очень нужны для пенсионеров.