Я - Дайна, врач, кандидат медицинских наук, уже почти год веду этот блог, пишу на медицинские темы.
Сегодня в блоге " Хочу и буду!", который посвящен способам похудения, прочла упоминание про обесогенные факторы.
Про них я писала в статье:
Но в той статье эта информация не выведена в заголовок, поэтому этот новый термин - обесогенные факторы - возможно, остался незамеченным, и мог вызвать дополнительные вопросы.
Название это я встретила в серьезной статье на медицинском форуме и потом в Пабмед, но, как я поняла, термин этот постепенно входит в лексику тех, кто интересуется ожирением.
Виктория, которая ведет блог "Хочу и буду!" и написала про эти факторы, профессионал-нутрициолог, но не только она, но и уже другие блогеры, описывающие свои попытки похудеть, упоминают этот термин.
Давайте еще раз разберемся.
Вот цитата из моей статьи:
за ожирение отвечает как генетика, так и эпигенетика, то есть факторы нашей жизни, изменяющие геном.
Эти факторы приводят к мутациям, стимулирующим гены лишнего веса, а эти мутации потом могут передаваться детям.
Такие факторы называются обесогенные, к ним относятся очень многие вещества, окружающие нас - и перфтолаты, и разные пластмассы, и глутамат натрия, который входит в очень много видов готовой еды и выпечки, и лекарства, особенно антидепрессанты, транквилизаторы, гормоны, ряд антибиотиков и многие другие, в том числе хронический стресс. Так что слова "плохая экология" не просто слова...
Итак, обесогенные факторы - это масса окружающих нас веществ и состояний, которые запускают в работу врожденные (или мутировавшие в процессе жизни) гены, отвечающие за накопление жира в жировых клетках.
Как это происходит:
- Есть генетическая предрасположенность к ожирению. То есть мама, или папа, или бабушка - любой из близких родственников - имеет лишний вес, то есть у него есть активные гены, отвечающие за накопление жира. Родитель передает ребенку набор своих таких генов, и у ребенка уже имеется склонность к накоплению жира.
- Дальше ребенок растет. Если он живет в семье, где любят много и вкусно кушать, то у него уже с первых месяцев эти гены активизируются и ребенок будет толстенький, и останется таким на всю жизнь.
- Если еды мало, то есть мама строго следит за тем, что она ест, кормит грудным молоком, строго дозирует прикормы и контролирует дальнейшее питание ребенка, то эти гены ожирения могут молчать чуть не всю жизнь и человек остается стройным.
- Дальше уже в процессе жизни человек подвергается воздействию тех самых обесогенных факторов: он сам выбирает еду, попадает в разные условия по экологии, проходит через волнения и стрессы, болеет и принимает лекарства... И если у него есть гены ожирения, переданные по наследству или сформировавшаяся мутация в процессе жизни, то любой из этих обесогенных факторов может запустить активность этих генов. Результат - лишний вес.
Самое грустное, что остановить активность генов ожирения после их активизации практически невозможно. Поэтому, если человек хочет сохранить фигуру, здоровье, он вынужден ВСЮ жизнь очень строго контролировать свой аппетит, физические нагрузки. Его склонность к набору веса, условно говоря, "даже от воды и воздуха" никуда не уйдет, пока он жив.
Мы очень ярко это видим на публичных людях, склонных к ожирению, как они отчаянно борются, применяют разные методы, колют препараты, пьют сомнительные таблетки. Но стоит лишь чуть-чуть ослабить жесткие диеты, подсчет калорий, вес стремительно возвращается обратно.
Грустная картина.
Я призываю тех, кто не является публичным лицом, разумно подходить к оценке своей внешности, весу, не впадать в отчаяние из лишнего килограмма!
Какая цель нашей жизни?
Выглядеть лучше, чем подруги? Произвести впечатление на молодого человека? Соглашусь, что для юной девушки это крайне важно. Но тогда, если вы родились у родителей с лишним весом, уже с самого раннего возраста надо ввести для себя строгий контроль за питанием, питаться правильной едой, не ходить в фастфуд, категорически запретить себе алкоголь шашлыки и т.д. и т.п.
Кто-то так может жить всю жизнь, но абсолютное большинство срывается, не может противостоять соблазнам, вес увеличивается. И это нормально! Это не повод казнить себя, чувствовать вину за каждый съеденный бутербродик.
Гораздо важнее для девушки и юноши найти себя в жизни, найти свою половинку, создать семью, получить образование, достичь материального благополучия. Главное - найти чем гордиться в своей жизни!
А лишний вес и борьба за фигуру совсем не самое главное!
Конечно, быть ожиревшим это ужасно!
Мой совет: определите для себя тот уровень килограммов, при которых вам комфортно!
Не нужно следовать стадному инстинкту - стараться стать похожим на моделей! У них настолько сложная жизнь - под постоянным контролем веса, боязнью стать чуть тяжелее, это хронический стресс!
Зачем это вам?
Если уж вы родились в семье, где уже есть полные люди, то у вас уже есть гены, способствующие набору веса. Не надо сражаться с ветряными мельницами!Ставьте себе реальные цели и находите, чего добиваться в жизни. Выключить эти свои гены не получится, но следить, стараться не подвергаться действию обесогенных факторов, поддерживать здоровый, комфортный для вас вес, вполне реально!
Надо понимать: полностью избежать обесогенных факторов невозможно! Мы не можем знать полностью, что в вашей еде, не добавили ли туда какие-то консерванты или глутамат, что в воздухе, какие лекарства вдруг подействовали на ваши гены, чем кормили ту же курицу или семгу... Помните про моря пластика в океанах? разве мы можем повлиять на его количество? а микропластик сейчас в любой воде есть... просчитать и уберечься от всего нереально.
А значит, нужно перестать про это бесконечно думать, тратить свои силы и немалые средства на модные уколы, операции, диеты, очистки организма, БАДы... Не факт, что вы похудеете и все волшебным образом переменится - и здоровье станет обалденным, приедет прекрасный принц, на работе вдруг оценят и повысят зарплату!
Конечно, если вес 100, 200 и больше килограммов и вы не можете двигаться, дышать, давление высоченно , то тогда да.
Но идите к врачам, а не блогерам! Это не здоровье, а болезнь!
Все, что делают даже самые умные блогеры - все эти диеты, советы, марафоны- это для здоровых людей! И я у многих читаю умные советы, особенно в плане контроля калорий и психологической поддержки.
Если вы здоровы, почему нет?
Но не вводите в абсолют, не ставьте счастье в зависимость от количества килограммов!
Молодым я еще посоветую: посмотрите на своих близких:
- они счастливы - ваша полненькая мама или папа?
- они нашли друг друга, свою любовь?
- родили вас, любят вас и себя и друг друга,
- успешны в карьере?
Если это так, то будьте как они, вы тоже сможете стать счастливыми, все зависит именно от вашего настроя. Не терзайте себя, не вините, не загоняйте себя в бесконечную гонку за похудением!
Главное, быть здоровым и счастливым!
Счастье от веса зависит только для публичных людей.
Если вы обычный человек, у вас все получится именно в вашем весе, но бдительности не теряйте. Эти бесы - обесогенные факторы (прямо каламбур!) не дремлют)))
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы.