Каждый из нас время от времени сталкивается с болью. Иногда она душевная — настолько острая, что кажется невыносимой. У подростков, которые только учатся справляться с бурей эмоций, иногда нет других инструментов, чтобы выразить эту боль или справиться с ней. И тогда на сцену выходит физическое самоистязание — резание кожи, нанесение себе травм.
Что стоит за этим поведением?
Когда подросток говорит: "Я режу себя, чтобы справиться с болью", это может означать:
- Перенос душевной боли на физическое тело. Душевная боль невидима и кажется необъяснимой. Физическая же боль конкретна, понятна и осезаема. В каком-то смысле, подросток "упрощает" свои переживания, делая их "ощутимыми".
- Поиск контроля. В мире, где подросток чувствует себя беспомощным, причинение боли — это способ вернуть контроль, хотя бы над собственным телом.
- Выражение эмоций. Для многих подростков резание становится единственным доступным способом выразить накопившуюся агрессию, страх или одиночество.
- Крик о помощи. Иногда это поведение — прямой сигнал: "Я не справляюсь, мне плохо".
Почему подросток не просит о помощи напрямую?
- Страх быть непонятым. Ребенок боится, что его осудят, отмахнутся или выставят слабым.
- Отсутствие навыков эмоционального выражения. Они просто не знают, как словами выразить свои чувства.
- Стыд и чувство вины. Подросток может испытывать стыд за свои эмоции, особенно если он не раз слышал, что "плакать — это слабость", или "у тебя все хорошо, нечего жаловаться".
Что делать родителям и близким?
Если вы замечаете, что подросток наносит себе травмы:
- Сохраняйте спокойствие. Паника и обвинения только усилят чувство вины и изоляции.
- Говорите и слушайте. Начните разговор с заботой, а не осуждением: "Я вижу, что тебе непросто. Хочу понять, что происходит, и помочь".
- Не оставляйте его наедине с проблемой. Важно, чтобы ребенок знал: он не один, вы рядом, и ему есть на кого положиться.
- Обратитесь за помощью. Самоповреждения — это не "вредная привычка". Это симптом, требующий внимания специалиста — психолога или психотерапевта.
Как помочь ребенку справляться с болью?
- Научить проживать эмоции. Объяснить, что грусть, злость, страх — это нормально, и есть способы выразить их безопасно (через творчество, разговоры, спорт).
- Помочь найти источник боли. Возможно, это проблемы в школе, непринятые чувства, заниженная самооценка.
- Создать поддерживающую среду. Подросток должен знать, что его принимают таким, какой он есть, даже с его болью.
Почему важно реагировать вовремя?
Самоповреждения не всегда означают желание подростка уйти из жизни, но они увеличивают риск. Это сигнал о том, что ребенок не справляется с собой и нуждается в вашей любви, поддержке и профессиональной помощи.
Вместе с заботой, терпением и квалифицированной помощью подросток сможет найти другие способы справляться с болью и чувствовать себя полноценным и любимым.
мой канал в телеграм: https://t.me/lubovstrogankova_channel