Массовая культура в общественном сознании культивирует фантастический образ аффирмации. Ей приписывают чуть ли не магические свойства. А в результате у обывателей формируется искажённое представление об этом явлении. Его либо полностью отвергают, не принимая всерьёз. Либо им придают слишком большое значение. И за счёт аффирмации рассчитывают изменить жизнь в корне. Но так это не работает.
Полагаясь только на аффирмации, не прилагая никаких усилий, полностью изменить жизнь не получится. Пустые надежды приведут к провалу и разочарованиям. Вспомним, например, аффирмации по привлечению денег, которые сейчас так популярны. В итоге человек концентрируется на аффирмациях, совершенно не уделяя внимания своему профессиональному развитию, личностному росту, общению, всему тому, что действительно может привести к финансовому благополучию.
Подобные идеи порой продвигают люди, не связанные с психологической наукой, ориентируюсь только на собственный личный опыт. Бытует мнение, что если аффирмации повторять в течение года, то можно добиться чего угодно. Напротив, если накручивать себя и культивировать негативные мысли, можно не только испортить свою жизнь и отношения с людьми, но и подорвать здоровье.
Отчасти здесь есть здравое зерно. Особенно в отношении негативных мыслей. Хотя и в них тоже есть определенная польза, но сейчас речь не об этом. Например, если каждый день в течение года себя убеждать: «У меня прекрасная фигура, подтянутое тело» — сработает механизм самовнушения.
Плюсом к аффирмациям человек действительно займётся собой, заинтересуются правильным питанием, начнёт посещать спортзал или заниматься дома, может быть, бегать по утрам. Аффирмации ему будут способствовать развиваться в этом направлении. Тема здорового образа жизни и правильного питания станет ему действительно интересна. Это станет его образом жизни. В данном случае не сила мысли сотворила чудо. Она просто нацелила человека двигаться в нужном направлении.
Другой положительный момент аффирмаций в том, что они значительно снижают эмоциональное напряжение. Например, если человек в отчаянном финансовом положении будет себя убеждать, что через год у него всё будет хорошо — пережить текущий момент ему будет немного проще. Но главное не увлекаться и помнить, что под лежачий камень вода не течёт. Аффирмация хороша только в том, что она задаёт правильный вектор движения. Но если ничего не делать и полагаться только на аффирмацию, в итоге можно получить болезненное разочарование, что приведёт к фрустрации и депрессии.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru