Любители рыбки могут приготовить вкуснейшую семгу с овощами в духовке. Она получается вкусной и не вредит фигуре — всего 170 ккал на 100 г.
Возьмите 300 г филе семги, небольшой цукини, два средних помидора, соль, перец, специи по вкусу, свежую зелень для украшения.
Нарежьте филе на порционные кусочки, посолите, поперчите и добавьте любимые специи. Цукини нарежьте кружочками, помидоры — дольками.
Выложите овощи в форму для запекания, сверху положите кусочки рыбы. Накройте фольгой и отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут.
Затем снимите фольгу и дайте блюду подрумяниться еще 5–10 минут. Перед подачей посыпьте свежей зеленью. Приятного аппетита!
Ранее сообщалось, что диетическую запеканку из кабачков можно легко приготовить в духовке. У вас получится вкуснейшее блюдо, которое не навредит фигуре — всего 68 ккал на 100 г.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале