Почему так сложно изменить привычку с понедельника или с 1 января? Помните в октябре я писала и рассказывала о системном мышлении?
Подумайте сейчас о своей привычке, которая вам не нравится. Вам хочется избавиться от неё и в жизни всё сразу изменится. Вы намереваетесь это сделать прям сегодня, в понедельник или сразу после Нового Года. Но эта привычка является частью вашей сложной системы всех других привычек, ритуалов, ритмов и образа жизни. Представьте себе паутину, вы оттягиваете одну из ниточек, но как только вы её отпустите, она снова отскочет обратно, ещё и создаст при этом стресс для всей системы. Итак, вы приняли решение, избавиться от привычки (или ввести новую привычку). Но либо вы находитесь в постоянном состоянии напряжения, либо привычка неуклонно возвращается в вашу жизнь. И дело здесь не в силе самой привычки. Дело в силе сопротивления все остальной огромной части системы, которая оттягивает привычку обратно на своё место. А теперь давайте посмотрим ещё шире: вы как носитель комплексной внутренней системой с тем самым элементом, который хотите изменить, сами являетесь частью ещё большей системы - семьи, коллектива, социально значимого окружения. И это большая система влияет на вас и на ваше внутрипсихическое устройство.
Поделитесь, как вам такое видение процесса видения трансформации привычек? Какой у вас есть опыт, успешный или неудавшийся, избавления или внедрения привычек? Что помогло вам с лёгкостью изменить нежелательный для вас элемент? А что стало тем, что замораживало систему в стабильном состоянии?