Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Созависимые отношения: есть выход?

Помочь может Психолог, я опишу примерный этап работы, которую я могу проводить, чтобы помочь своему клиенту справиться с проблемой: Диагностика и совместный анализ ситуации. Сначала я провожу диагностику, чтобы понять, какие именно проблемы существуют в отношениях и как они влияют на жизнь клиента. Вместе с клиентом мы погружаемся в изучение ситуации. Например, клиент начинает осознавать, что постоянно пытается угодить партнёру, даже если это идёт вразрез с его собственными желаниями и потребностями. Далее мы вместе анализируем ситуацию, чтобы выявить причины возникновения созависимости и понять её влияние на обоих партнёров. Клиент лучше начинает понимать, что происходит в его жизни и почему. К примеру, мы разбираем, как прошлые травмы и негативный опыт отношений влияют на поведение в настоящем. Работаем с самооценкой и учимся развивать самосознание – это возвращает веру в себя Клиент учится лучше понимать свои чувства, мысли и поведение. Это важно для того, чтобы принимать осознанные

Помочь может Психолог, я опишу примерный этап работы, которую я могу проводить, чтобы помочь своему клиенту справиться с проблемой:

Диагностика и совместный анализ ситуации.

Сначала я провожу диагностику, чтобы понять, какие именно проблемы существуют в отношениях и как они влияют на жизнь клиента. Вместе с клиентом мы погружаемся в изучение ситуации. Например, клиент начинает осознавать, что постоянно пытается угодить партнёру, даже если это идёт вразрез с его собственными желаниями и потребностями.

Далее мы вместе анализируем ситуацию, чтобы выявить причины возникновения созависимости и понять её влияние на обоих партнёров. Клиент лучше начинает понимать, что происходит в его жизни и почему. К примеру, мы разбираем, как прошлые травмы и негативный опыт отношений влияют на поведение в настоящем.

Работаем с самооценкой и учимся развивать самосознание – это возвращает веру в себя

Клиент учится лучше понимать свои чувства, мысли и поведение. Это важно для того, чтобы принимать осознанные решения и действовать в своих интересах.

Клиент учится распознавать свои эмоции и выражать их конструктивным способом. Перестает бояться своих чувств и не подавлять их.

Учимся открыто и честно выражать свои мысли и чувства партнёру. Это помогает улучшить взаимопонимание и снизить конфликты. Говорить «нет», отстаивать свои границы и выражать свои потребности. Допустим, на сеансе мы разыгрываем типичные ситуации из отношений, чтобы потренироваться в выражении своих мыслей и чувств.

Работаем со страхами (одиночества, ненужности, нового, и так далее).

Учимся понимать причины, искать способы справляться с ними. Развиваем уверенность через достижения и позитивный новый опыт.

Учимся устанавливать границы.

Учимся пониманию того, что ваше время и энергия ценны, и не нельзя позволять другим людям использовать их без разрешения.

Работаем со сценарием.

Задача помочь выйти клиенту на автономию. Помочь ему избежать повторения сценариев зависимых и созависимых родственников.

Ищем источники ресурса.

Очень важно научить человека восполнять свой ресурс. Найти хобби, конструктивный круг общения, поддержку, развивать новые навыки, например, медитация.

Принцип регулярности.

Чтобы отработать любой навык в вашей жизни – важен принцип регулярности, как и в любом деле. Регулярно встречайтесь с психологом, чтобы обсудить свои достижения и проблемы. Получаю поддержку и понимание, которые помогают двигаться вперёд. Обсуждение не только проблем, но и успехов, установление границ и развитии самосознания, а также работаем над новыми навыками – являются важной частью процесса.

Не стоит забывать, что все проблемы решаемы. Все начинается с признания проблемы.
Созависимые отношения имеют серьезная последствия такие как: зависимость, депрессия, психические расстройства и передача нездоровых моделей поведения детям.

Автор: Смит Марк Константинович
Специалист

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru