Всего четыре слова помогут справиться с зимней хандрой.
Известный американский психиатр и специалист в области нейровизуализации Дэниел Амен предложил простое решение для борьбы с зимней хандрой. Фраза, состоящая всего из четырех слов — «Сегодня будет прекрасный день», способна оказать огромное влияние на наше эмоциональное состояние, говорит эксперт.
По словам Дэниела Амена, повторение этой фразы утром активизирует подсознание, настраивая мозг на поиск подтверждений тому, что день действительно будет удачным. Таким образом, вместо того чтобы концентрироваться на негативных аспектах, человек начинает замечать положительные моменты вокруг себя, пишет LADbible.
Исследования показывают, что у людей с негативным настроем снижается активность в префронтальной коре головного мозга, ответственной за управление эмоциями и принятие решений. Поэтому позитивные установки помогают поддерживать активность этой зоны мозга, сохраняя бодрость и хорошее настроение на протяжении всего дня.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!