Ко мне приходят клиентки с очень разными историями про их предыдущий опыт взаимодействия с психологами - часто это обесцененный опыт, иногда болезненный. И в большинстве своём выясняется, что причина этого - в непонимании, чего ждать от психолога и как подготовиться к встрече с ним. Так и созрела эта статья. Будет полезно для тех, кто сейчас в поиске "своего" психолога или собирается на встречу с ним.
Подготовка к встрече с психологом
Когда я говорю про подготовку к встрече с психологом - для начала важно найти ответ на вопрос - чего я жду от встречи и зачем мне нужен психолог. Если уже есть опыт взаимодействия с психологами, важно понять, насколько Вы ожидаете, что с новым специалистом будет всё точно также или по-другому. В любом случае, стоит прояснять.
Люди очень по-разному представляют себе, кто такой психолог, для чего он нужен и что можно от него ждать. Давайте представим себе следующие метафоры, которые могут приходить в голову, когда мы говорим о психологе.
- Психолог как всевидящее(и всезнающее) око - он знает про меня больше, чем я знаю про самого себя.
- Психолог как волшебник, который знает причины моих проблем. Он и знает, и точно поможет мне их решить. Желательно без моего активного участия
- Психолог как зеркало. Он только отражает то, что происходит со мной, мои мысли и чувства.
Какие метафоры-ассоциации ещё приходят в голову?
В любом случае - у каждого свои представления, проекции, прошлый опыт(и негативный, и позитивный). Иногда желание переложить ответственность за свои проблемы (или немного разделить её) настолько велика, что психолог становится всемогущим в глазах клиента: он и семью может возродить, и мужа вернуть, и бесплодие вылечить за пару встреч, и много чего другого, что мало связано с реальностью и реальными людьми. А психолог - это вполне себе реальный человек, и мне больше нравится метафора, что психолог - как проводник. Который может направить, показать, указать на слепые пятна. Но задача проводника - помочь нарисовать вместе с клиентом дорожную карту, а дальше он уже идёт по жизни, принимая решения самостоятельно. Проводник лишь подсвечивает путь. На своих консультациях стараюсь быть именно таким психологом. Бережно подсвечивающим путь своим клиентам.
Как же можно подготовиться к первой встрече?
- Осознать свои ожидания от встречи и от работы с психологом. Быть готовым рассказать психологу о своих ожиданиях, о том, что ждёте от терапии или от консультаций. Это поможет понять, насколько совпадает Ваше видение и профессиональная компетентность и стиль работы конкретного специалиста.
- Записать в заметки ключевые вопросы, которые важно обсудить. Даже если они не понадобятся на встрече - они будут поддерживать и давать уверенность, что Вы не забудете обсудить главное.
- Первая встреча - встреча знакомство, не нужно ждать от неё больших инсайтов и решения проблем сразу же. Бывает, что краткосрочные запросы правда решаются быстро и эффективно сразу же на первой встрече, но рассчитывать на это в обязательном порядке я не рекомендую.
- Если после встречи Вы не можете сразу определиться, хотите ли Вы продолжать работу с данным специалистом - возьмите паузу. Дайте себе время сориентироваться и решить. Вам должно быть комфортно открываться перед конкретно этим человеком.
- Не стесняйтесь перед первой консультацией задавать организационные вопросы: стоимость консультации, условия отмены встречи, длительность. Если у Вас появляются вопросы, обязательно задавайте их психологу перед встречей - Вам будет гораздо комфортнее, если организационные вопросы закрыты и Вы понимаете, как пройти к кабинету, сколько Вы заплатите за встречу и сколько эта встреча будет длиться.
Остальное действительно имеет смысл обсуждать уже непосредственно на встрече, но эта встреча будет более продуктивная, если Вы будете фокусироваться непосредственно на том, зачем Вы пришли к психологу - разобраться в своих проблемах и повысить качество Вашей жизни!
А как Вы готовитесь к первой встрече с новым психологом?
Автор: Вера Иванова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru