Здравствуйте! Мне 31 год. Я замужем, есть сын 6 лет. Живём в квартире моей матери. Муж работает на гос. службе, а я на ч/п с матерью со своей. Хотим переехать в город, мать против, (муж любит выпить по выходным, бывает и в рабочие дни выпивает, я нервничаю, это отражается на настроении сыночка, сама начинаю выпивать с мужем, увлечений никаких нет у меня, мужа никуда не отпускаю, боюсь пить начнёт, чаще так и происходит) Что делать подскажите пожалуйста???
Здравствуйте!
Прежде всего, хочу поблагодарить вас за откровенность. Вы сделали важный шаг, написав об этом — ведь понять, что что-то идёт не так, и попросить помощи бывает непросто. Ваша ситуация сложная, но с ней можно справиться, если действовать поэтапно.
1. Разобраться с ключевыми проблемами
На первый взгляд, кажется, что причина вашего беспокойства — это выпивка мужа и разногласия с матерью по поводу переезда. Но, скорее всего, всё глубже:
- Проблема с алкоголем. Вы сами отмечаете, что начинаете выпивать вместе с мужем, хотя это вызывает у вас страх.
- Отсутствие увлечений и саморазвития. Это может быть одной из причин, почему вы эмоционально зависите от мужа.
- Нервозность, которая отражается на сыне. Дети чувствуют настроение родителей, и ваши переживания могут сказаться на его эмоциональном состоянии.
2. Алкоголь в семье — сигнал тревоги
Ваш муж выпивает, вы переживаете, и в итоге начинаете пить вместе. Это похоже на замкнутый круг. Алкоголь кажется способом снять напряжение, но на деле он только усиливает стресс и разрушает семью.
Что можно сделать:
- Не оправдывать выпивку как способ сблизиться с мужем. Вместо этого попробуйте найти другие формы общения: совместные прогулки, разговоры, просмотр фильмов.
- Не поощрять алкоголь в доме. Поговорите с мужем, что выпивка вас беспокоит, особенно если это происходит в присутствии ребёнка. Старайтесь мягко, но уверенно обозначить свои границы.
Если муж не готов меняться, это может быть признаком зависимости. В таком случае стоит обратиться за консультацией к специалисту — психологу или наркологу.
3. Переезд как возможность для изменений
Жить с матерью может быть комфортно в бытовом плане, но это ограничивает вашу семью в принятии решений и независимости. Возможно, её сопротивление связано с тем, что она боится остаться одна или потерять контроль.
Как обсудить переезд:
- Подготовьте аргументы: например, лучшее образование для сына, новые возможности для работы и развития.
- Покажите матери, что вы останетесь на связи, будете навещать её или помогать дистанционно.
Независимость от родителей — это важный шаг для создания здоровой атмосферы в семье.
4. Сосредоточиться на себе
Ваше состояние, отсутствие увлечений и тревожность — это сигналы, что вам нужна перезагрузка. Вы отдаёте много энергии семье, но важно помнить, что наполненная и спокойная мама — это счастливая семья.
Попробуйте:
- Найти занятия для души. Возможно, вы любили что-то в детстве — рисовать, танцевать, писать? Начните с малого, выделяйте хотя бы час в неделю для себя.
- Вести дневник эмоций. Записывайте, что вас беспокоит и что радует. Это поможет разобраться в себе и заметить позитивные моменты.
- Обратиться к психологу. Это поможет вам научиться справляться с тревогой, проработать зависимость от одобрения мужа или матери, а также найти новые точки опоры.
5. О сыне
Ваш ребёнок уже чувствует атмосферу в семье. Если вы видите, что его настроение ухудшается, он становится замкнутым или беспокойным, важно показать ему, что его чувства важны:
- Разговаривайте с ним, объясняйте, что мама иногда нервничает, но это не его вина.
- Проводите с ним больше времени в играх и совместных занятиях — это поможет ему чувствовать себя уверенно и защищённо.
6. Почему вам нужна консультация
Ваши вопросы затрагивают сразу несколько сложных тем: алкоголизм, взаимоотношения с матерью, семейные границы, ваше эмоциональное состояние. Работа с психологом даст вам ясность и ресурсы для изменений:
- Вы научитесь говорить о своих чувствах и потребностях.
- Сможете проработать зависимость от мужа и алкоголя.
- Найдёте способы восстановить внутреннюю гармонию.
Записаться на консультацию — это первый шаг к изменениям. Вы заслуживаете спокойной, счастливой жизни, и у вас есть силы её создать. Главное — не откладывать.
С теплом, Анна Баранова
Статья была для вас полезна? Вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram
Запись на бесплатную диагностическую консультацию здесь: