Семейный психотерапевт Наталья Наумова порекомендовала следить за дыханием во время переживания сильных негативных эмоций.
"Когда человек оказывается в кризисе и ему кажется, что всё невыносимо, важно обратить внимание на дыхание. Нужно сконцентрироваться на вдохе и выдохе. Медленно делаем полный вдох, а затем полный выход. Повторяем несколько раз. Возможно, появятся слёзы. Это хорошо. Когда человек поплачет, он выйдет из ступора, у него появится какой-то уровень осознанности", - указала Наумова в беседе с "Ридусом".
Если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, то здесь одним дыханием не обойтись, добавила специалист.
"Когда человек очень глубоко погружен в тоску, ему на помощь должны прийти близкие. Им следует убедить родственника или друга обратиться к психологу и психотерапевту. Бывает, что люди страдают какими-то психическими расстройствами, не подозревая об этом. Если психотерапевт обнаружит патологию, то пропишет определённые медикаменты и направит на психотерапию, чтобы человек прорабатывал проблемы и не принимал всю жизнь таблетки", - подчеркнула Наумова.
Сегодня стало известно, что латвийский баскетболист Янис Тимма покончил с собой, не справившись с негативными эмоциями после развода с певицей Анной Седоковой.
Тимма неоднократно утверждал, что Седокова променяла его на деньги. Певица зарабатывала гораздо больше, чем прибалтийский спортсмен.
В субботу, 14 декабря, Тимма приехал в Москву и поселился в отеле. Он прибыл в столицу, чтобы лично поздравить Седокову с днём рождения. В понедельник Тимма опубликовал поздравления для своей бывшей жены в соцсетях, а спустя несколько часов его труп был найден в подъезде многоэтажки. Причиной смерти мужчины стала асфиксия. Рядом с телом лежал телефон, на заставке которого был написан номер Седоковой и просьба позвонить ей.
Седокова попросила не распространять сведения о суициде Тиммы. Певица настаивает, что должна "просто спасти своего ребёнка от этой информации".
Седокова и Тимма были женаты с 2020 года. В октябре 2024 года 42-летняя певица подала на развод, и 9 декабря их брак был расторгнут. Информацию об этом передаёт Telegram-канал Baza.