Как всегда, в понедельник, мы делимся с вами своим результатом.
Ну что сказать, девочки молодцы!!! Хорошо потрудились, Не набрали, и даже еще стали стройнее.
Олечка К - минус 100 г
Надежда - минус целых 600г
Светочка - плюс 100.
Нина - плюс 1кг 100 грамм
Девочки, я вас поздравляю!!! А свой плюсище мне хочется выделить ярко красным цветом. Вместе со своим именем.
Почти неделю считаю калории, отдельно для себя готовлю. Стараюсь, терплю. А потом происходит срыв. Хочется есть все подряд, лишь бы свой ненасытный аппетит заглушить.
Может быть, действительно я занижаю свою калорийность, и 1200 для меня мало? И надо попробовать хотя бы на 1500? Бег по кругу и результата никакого. С завтрашнего дня буду пробовать питаться на 1500 калорий.
А вчера мне удалось выйти из дома и забрать внучку из школы. Снег у нас продолжает идти, тротуары не успевают чистить. А школа уже готовится к празднику. На всех окнах развешаны снежинки. Пока целых 30 минут ждала внучку , ходила и любовалась.
На площадку вывели старшеклассников чистить снег. Они успевали и чистить , и баловаться. Все происходило весело и забавно. Я думаю, что для детей это неплохое занятие. И мышцы подкачали, и от уроков отдохнули. А мне нравится находиться в детской среде. Я прям душой молодею.
Моя красавица вышла в числе первых. ( На удивление). Специально одевает комбинезон, чтоб поваляться в снегу. Но мы с ней договорились, что по дороге снег грязный и я разрешу ей дома поваляться в снегу сколько ей захочется. Но....после приготовления уроков.Это ей не очень-то понравилось, но она согласилась.
А уж после уроков она оторвалась. Достали из подвала ватрушку, санки и ледянку.Пришла домой как снеговик. Щеки красные и настроение прекрасное. И аппетит хороший нагуляла. Внучка в очередной раз оценила, как же хорошо жить в своем доме. В любое время можно выйти погулять. Муж тоже вечером "хорошо оценил" частные владения, когда больше часа снег чистил.
По питанию сначала все шло хорошо. Но к вечеру аппетит разыгрался. Хоть и не было конфет, но была курага и орехи. А так же бутерброд с повидло.
И утром к моему весу еще немного добавилось.
А сегодня я настроилась на дисциплину и вечернюю ходьбу.
А к лени так быстро привыкаешь. В выходные в бассейн не ездили, так как у мужа вышел срок медицинской справки. В понедельник поленилась поехать. Решила во вторник перед работой. И во вторник уже не хочется. Вечером перенесла на среду. А утром поняла, что если не возьмусь сейчас за себя, то лень еще больше затянет.
Муж меня к семи часам привез в бассейн. Времени у меня перед работой было очень много. Поэтому плавала 45 минут. 15 минут в турецкой бане просидела. А потом еще 10 минут охлаждалась в бассейне. И вся моя лень испарилась. Завтра перед работой хочу тоже поехать в бассейн. А вечерами надо выходить на прогулку.
Девочки, у каждого, кто худеет, есть взлеты и падения. Самое главное - это осознать, взять себя в руки и продолжать дальше. Иначе вес, как снежный ком, будет все увеличиваться.
Я утром съела пшенную кашу. На работе выпила кофе с сырниками. На обед взяла плов и куриную грудку. На полдник йогурт,банан. А на ужин стручковую фасоль с яйцами.
Надо обязательно заставить себя вечером выйти на прогулку. Было время, когда мы ежедневно выходили . Мы тогда даже не задумывались, надо или нет. Встали, выпили стакан воды и пошли гулять. Все действия надо закреплять привычкой, тогда и результат будет. На этом у меня все. Всем желаю хорошего настроения.