Глупо думать, что после выхода на пенсию все ваши дела резко пропадут, долги исчезнут и в душе вы будете чувствовать себя на 16
Увы, но таких чудес не бывает. Скажу больше: быть старушкой - это отдельный навык, которым ещё нужно овладеть. Иначе можно попрощаться с мыслями об идеальной старости
И дело не в том, что старухам нужно крутиться как белкам в колесе и постоянно за кем-то гнаться. Просто есть несколько действий, без которых пенсионер слишком быстро приблизится к собственной кончине:
1. Сон в меру
Организм старого человека не нуждается в том, чтобы спать меньше или больше. В этом плане пенсионеры реально схожи с молодыми или зрелыми людьми
- Другой вопрос в том, чтобы продолжительный сон не превращался в хронический пересып, когда старушка слишком много спит, а затем на протяжении всего дня мучается от головной боли
Помимо этих мучений, ухудшается память и теряется способность адекватно воспринимать то, что происходит вокруг
Поэтому ни в коем случае нельзя перебарщивать со сном
2. Адекватное питание
Все старики любят сладкую и жирную пищу. «Побольше сахара и масла» - вот их девиз
Придётся отказаться. Или хотя бы частично ограничить себя от тех вкусовых изысков, которые вы привыкли потреблять на протяжении всей своей жизни
«А что будет, если я не перестану есть?»
Повышенный холестерин, сахарный диабет и ежедневные посещения врача. Поверьте, в таком возрасте не так уж и легко несколько раз за день подниматься на 5 этаж и спускаться обратно
Добавляем к этому проблемы с сердцем и повышенное давление - вот вам и целый букет болячек, которые лишат вас нескольких драгоценных лет жизни
3. Жить в порядке
Чем больше хлама скапливается в вашей квартире, тем быстрее вы и сами превратитесь в рухлядь, которую скоро можно будет вывозить на мусорку
- На пенсии вы не должны позволять себе пускать всё на самотёк, жить в свинарнике, так ещё и получать от этого удовольствие
Необходимо всегда держать баланс чистоты в своей квартире.
Тяжело справится самим? Позовите детей, внуков - пускай помогут. Самое главное, чтобы вы не привыкали жить в отвратительных условиях только потому, что «ой, да у меня столько времени, приберусь в другой день»
Но часики то тикают. А в старости - в два раза быстрее…
4. Смириться со статусом старика
Не стоит бежать от реальности и пытаться переубедить природу, что вы молоды и свежи. Будем реалистами - после 60 таким уже не похвастаешься
Как бы вы не пытались специально омолодиться с помощью всяких процедур или операций: всё равно останетесь стариками
Вдобавок ко всему будете получать насмешки со стороны окружающих, потому что это неестественное омоложение выглядит чересчур ужасно
5. Постоянная активность
Нужно постоянно двигаться. Вне зависимости от погоды и времени суток - каждый пенсионер должен найти для себя такое занятие, которое будет помогать ему укреплять своё физическое состояние
В старости любое бездействие неизбежно ведёт к атрофии мышц. Если вечно сидеть на одном месте или, того хуже, постоянно лежать на диване - тело человека резко превратиться в рыхлое тесто
- И придётся тогда до конца своих дней быть прикованным к постели и считать, сколько вам осталось жить
Если не нравится спорт - купите себе палки для скандинавской ходьбы и просто гуляйте. Чтобы было не так скучно - слушайте энергичную и весёлую музыку, пока совершаете старческий марш-бросок
6. Пополнение списка увлечений
Если не хотите перед смертью жалеть о том, что прожили эту жизнь зря, ничего не успели сделать, то прошу вас - найдите для себя какие-то развлечения
Желательно, чтобы их было несколько. Так вы сможете пробовать себя в разном. Будучи пенсионером это помогает не терять время в пустую, а использовать его с пользой для себя
Ведь любое хобби заставляет человека напрягать свои извилины. А в старости - это очень важно, поскольку мозг не должен переставать функционировать только потому, что вы вышли на пенсию
Зачастую многие работяги, которые всю жизнь пахали на благо своей семьи, выходят на пенсию и резко деградируют. И происходит это потому, что они воспринимают старость как вечный отдых от наконец закончившейся рутины
Делать так - категорически запрещено. Иначе молниеносно превратитесь в овоща
И последнее - вы должны улыбаться, несмотря на возраст!
Перестаньте грустить, печалиться, разочаровываться в других людях. Представьте, что вам осталось жить всего день: разве вы потратили бы его на эту ерунду?
Время - уничтожительно. Так если ещё и вы будете дополнять свою жизнь постоянным негативом и агрессией…точно состаритесь и умрёте в одиночестве
Да, молодость прошла, как прежде уже не будет, но ведь старость - это тоже новый опыт
Так что запомните: быть стариком - незазорно. А быть весёлым и энергичным стариком - настоящее достижение