Полезные советы к праздничному столу

Новый год – это время вкусной еды, но обилие традиционных блюд может привести к перееданию и лишним килограммам. Специалисты Минздрава России дали несколько полезных советов, которые помогут вам насладиться праздником без лишнего ущерба для фигуры и здоровья.

Каждый праздник может быть не только вкусным, но и полезным, если следовать некоторым рекомендациям.

Модификация блюд:

• вместо колбасы в салаты добавляйте индейку или курицу;
• майонез замените греческим йогуртом или сметаной;
• цельнозерновой или ржаной хлеб отлично подойдет для бутербродов;
• вместо сладкой газировки пейте морсы, компоты или соки без сахара.

Облегчение стола:

• не злоупотребляйте картофелем;
• оставьте сладости на утро 1 января;
• не ешьте на ночь тяжелые мясные продукты;
• заедайте жирные блюда свежей зеленью или овощами.

Активная подготовка перед новогодней ночью:

• в течение дня обязательно позавтракайте, пообедайте и поужинайте;
• погуляйте на свежем воздухе или сходите на тренировку;
• добавьте пищеварительные ферменты.

Следуйте этим простым рекомендациям и ваш организм скажет вам: «Спасибо». А главное, наслаждайтесь общением с близкими и праздничной атмосферой!