🎄 С Новым годом, друзья! 🎉
Поздравляю вас с праздником! Желаю крепкого здоровья, счастья, благополучия и стройности. Пусть этот год принесет вам радость, гармонию и легкость во всем.
Как сохранить стройность в новогодние праздники?
1. Добавьте движения в свой праздник
Праздник — это не только время для застолья. Старайтесь больше двигаться:
- Устройте танцы под любимую музыку.
- Прогуляйтесь на свежем воздухе, особенно если выпал снег.
- Поиграйте с семьей или друзьями в активные игры.
Движение поможет вам чувствовать себя лучше и поддержит ваше самочувствие.
2. Контролируйте порции
Новогодний стол всегда изобилует угощениями, но помните: всего должно быть в меру.
- Наполняйте тарелку небольшими порциями.
- Начинайте трапезу с легких блюд — овощей и зелени.
- Прислушивайтесь к своему организму и останавливайтесь, когда чувствуете сытость.
3. Если переели, не паникуйте
Даже если вы немного переборщили с угощениями, это не повод для волнения. Главное — вернуться к своему обычному режиму питания как можно скорее:
- Начните утро с теплой воды. Это поможет организму проснуться и запустит обменные процессы.
- Включите в рацион легкие блюда: овощи, супы, нежирное мясо или рыбу.
- Найдите время для прогулки или небольшой физической активности.
Пусть Новый год принесет вам гармонию и здоровье
Сохраняйте баланс между праздником и заботой о себе. Помните, что хорошее самочувствие — это залог вашего настроения и энергии.
С Новым годом! Пусть он станет для вас светлым, добрым и счастливым! 🎆
Ваш диетолог, Андрей Никифоров.
Если понравилась публикация- не забудьте поставить лайк и подписаться. А если хотите снизить вес, то приглашаю вас в клуб "Стройность навсегда".