Врач перечислила неочевидные причины новогодней депрессии

Депрессию до Нового года вызывают физиологические и психологические факторы. Из-за чего она возникает и как не допустить такого состояния, врач Вера Сережина рассказала в разговоре с РИАМО.

В список психологических причин в первую очередь входит стресс из-за подготовки к идеальному празднику. К тому же люди обычно анализируют, как прошел год и бывают неудовлетворены результатами.

«Особенно это проявляется у тех, кто сталкивается с социальным давлением и ощущением необходимости "быть счастливым" в праздник», — отметила специалист.

Физиологические факторы – дисбаланс гормонов. Зачастую это может происходить из-за неправильного питания и образа жизни. Особенно в праздники, когда на столе много жирной пищи и алкоголя. В этом случает организму недостает витаминов. Еще одна причина – биодобавки, которые порой имеют побочное действие.

Чтобы не допустить депрессии, стоит снизить уровень стресса: заранее планировать все дела, уделять внимание активностям. Помогают дыхательные практики и медитация. Не стоит ожидать от праздников слишком многого.

В питание стоит включать продукты с фолиевой кислотой, витаминами и железом. Такие вещества содержатся в зелени, овощах, капусте, рыбе и морепродуктах. Эти продукты также обладают противовоспалительным действием и помогают стабилизировать эмоциональный фон.

Ранее эндокринолог назвал самый вредный новогодний салат. Таковым оказался далеко не оливье.