В основе многих неприятностей, что случаются с женщинами (да, и остальными людьми), чаще всего, оказывается низкая самооценка.
Низкая самооценка, это тот фильтр, который "окрашивает" мир в совершенно иной цвет, чем он есть на самом деле. И "цвет" этот отнюдь не розовый.
Представьте, что вам предложили надеть "чудо-очки". Они настолько искажают действительность, что на "стол" вы говорите "табуретка", на "мужчину" - "мальчик", а разглядывая свое отражение в зеркале через эти очки, вы произносите: "Ф-у-у, какая гадость!"
Жить с ощущением себя, как чего-то недостойного, гадкого, очень сложно и страдательно. А еще жертвенно и небезопасно. Поэтому приходится совершать много ненужных, а, иногда, и вредных для себя действий. Что в результате приводит совсем к иному, чем мечталось в детстве и юности.
Низкая самооценка, это своего рода диагноз, который обьясняет многие неприятности, происходящие с человеком.
Поделюсь с вами десятью признаками низкой самооценки. Я буду говорить о женской самооценке. Но все это также соответствует и мужской.
1. Отказ от себя/самоотречение.
У женщины есть муж, дети, работа, друзья и родители. Но в ее жизни нет ее самой.
Если такую женщину попросить написать список "Десять значимых людей для меня", то в нем окажутся все, кроме нее. Или она поставит себя в этом списке вместо первого места на последнее.
Не трудно догадаться, что не своей жизнью живут те, которые отказались от нее в пользу других. Вместо того, чтобы реализовать свои потребности, желания и мечты, женщина с низкой самооценкой реализует чужие.
2. Личные границы.
Личные границы у женщины с низкой самооценкой почти всегда "размыты". Она не понимает, где уже надо сказать "Нет", а где еще можно говорить "Да".
Иногда мы с клиентками посвящаем несколько встреч только для того, чтобы определиться с тем, что позволительно, а что нельзя допускать по отношению к себе. И как можно и как нельзя. Проблема эта произрастает из того, что вместо "Я" и "Он/Она/они" сразу вырисовывается "Мы". А где в "мы" расположить границы?!
3. Чувства.
С чувствами при низкой самооценке почти всегда проблема. И с тем, чтобы их обнаружить, и, с тем, чтобы их как-то идентифицировать, и с тем, чтобы прожить их здоровым образом.
Очень часто сталкиваюсь с тем, что сам вопрос "А что вы сейчас чувствуете?" вызывает у моих клиенток отторопь, замирание и, даже, страх.
Ведь "не чувствовать", это то, что является компенсаторным механизмом, созданным в далеком детстве.
4. Ответственность.
Увы, как-бы женщине с низкой самооценкой не хотелось бы верить, что у нее все в порядке с ответственностью, это не так.
Ответственность, это то, как мы отвечаем на вызовы нашей жизни, на текущие проблемы, на задачи, которые должны решать.
Откладываете ли вы решение на потом? Прокрастинируете ли? Перекладываете ли ответственность за свое нынешнее благополучие на родителей, которые "невовремя высаживали на горшок"?
Говорите ли вы: "Если бы не ты, я бы ..." или "Из-за тебя я влипла во все это!"
Если вы утвердительно отвечаете на эти вопросы, то да, ответственность, это не то, что вы привыкли брать на себя.
Да, вы можете брать при этом чужую ответственность. И тогда это становится компенсацией собственной неответственности.
5. Отношения.
Тут я могла бы написать целый том о взаимосвязи нездоровых отношений и низкой самооценки, но ограничусь несколькими тезисами)
Тезис первый. Женщина с низкой самооценкой всегда выбирает партнера, рядом с которым она сможет хоть как-то реабилитироваться в собственных глазах.
"По сравнению с тобой я ого-го какая !" Сами понимаете, чтО это будут за мужчины. Да, да, это те самые безответственные "инфантилы".
Тезис второй. Женщина с низкой самооценкой свои отношения выстраивает по (со)зависимому типу.
Они годами могут находиться в абьюзивных отношениях, быть женами алкоголиков, мужчин отстраненных и/или тех, кого необходимо без конца "нянчить".
Тезис третий. Женщинам с низкой самооценкой очень трудно сказать окончательное "прощай".
6. Забота о себе.
Чего не умеют делать женщины с низкой самооценкой, так это искренно, с любовью и нежностью заботиться о себе. Именно потому они ищут тех, кто мог бы позаботиться о них
Запутанная схема, не правда ли?!
Если у женщины свежий маникюр и хороший гардероб, это необязательно про бескорыстность в заботе о себе. Иногда это про создание образа идеальной себя, за который позволительно получить комплимент. Привет, низкая самоценка и ... детство!
7. Баланс "брать-давать".
Знаете, как легко определить женщин с нарушенным балансом брать-давать? Они выглядят всегда измотанными и, даже, после отпуска не выглядят иначе.
Когда-то я работала в одной организации с женщиной, которая всем своим видом показывала: "Господи, как же я устала!" К тому же она всегда жаловалась на своего мужа.
8. Жертва/страдалица.
Та моя сослуживица страдала и от этой проблемы. Когда ей говорили "А вы не подрабатывайте на второй работе", она отвечала с возмущением "А как иначе! Не прокормлю ведь семью!" Когда ей говорили "А вы не сажайте столько картошки", она возражала "А что мы есть будем?!"
Таких людей за глаза называют "даноками". Увидеть, что в мире есть изобилие и счастье, таким людям не позволяет низкая самооценка. Тот самый фильтр, о котором я писала в начале статьи.
9. Страхи.
Это пункт я выделю отдельно! Ибо ничто так не усугубляет состояние человека, как его страхи! У женщин с низкой самооценкой таких страхов несколько и, они немалые:
"Страх остаться одной", "Страх совершить ошибку", "Страх быть оставленной/брошенной/отвергнутой", "Страх изменить существующее положение дел/страх неизвестности", "Страх осуждения" и т.д.
10. Одиночество.
Если человек остается в одиночестве, то это закономерный итог деструктивного действия низкой самооценки.
Выше я написала про привычку страдать. Так вот, эта вреднейшая привычка приводит к тому, что человек неосознанно вызывает у других людей чувство вины. Кому хочется видеть рядом с собой человека страдающего и которому невозможно помочь, потому что помочь ему невозможно?!
Теперь у вас есть шпаргалка, которая поможет безошибочно определить наличие низкой самооценки. А там уже можно и о "лечении" подумать!)
Приглашаю к совместной работе!
В декабре для впервые обратившихся предпраздничное предложение: пакет из 10 онлайн-консультаций со СКИДКОЙ 12 %
Ольга Федосеева, помогаю женщинам быть счастливыми
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Женский психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru