Психолог Елена Горелова рассказала, как вернуться в рабочий ритм без стресса после новогодних праздников.
«Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней... чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с лёгких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса», — заявила она в беседе с ИА RuNews24.ru.
По её словам, можно составить список задач на неделю и выделить самые важные из них, что позволит создать структуру рабочего дня и поможет сосредоточиться на выполнении поставленных целей.
«Чтобы вернуть себя в рабочий ритм, нормализуйте свой режим: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Это поможет вашему организму восстановиться и вернуться к обычному уровню активности», — сказала Горелова.
Ранее психолог Яна Щербакова в беседе с URA.RU объяснила, что приём магния не поможет решить проблемы и избавиться от стресса. По её словам, депрессия развивается из-за негативных мыслей и, как следствие, выброса в кровь гормона кортизола на протяжении длительного времени.