Живот доставляет женщинам немало переживаний. Ведь так хочется, чтобы он был пусть не совсем плоским, но хотя бы аккуратным. Когда и одежда хорошо сидит, и раздеться не стыдно. Давайте разберем, что поможет в работе над красотой живота.
Первое, на что нужно обратить внимание – это осанка.
Прямая спина – раскрученная, как я всегда говорю, играет важную роль. Когда спинка скруглена, то живот выпирает даже у самых плоских людей. Посмотрите на себя в зеркало в профиль: что у вас с осанкой?
Далее – как вы ходите в туалет «по-большому» и нет ли у вас вечного вздутия.
Такие проблемы сильно увеличивают объем живота. Иногда вздутие может стать перманентным – вы словно его не замечаете. Попробуйте на пустой желудок втянуть живот. Просто и легко, не сильно. Да, из-за жира на животе он может и не втянуться, но тем не менее, если кишечник не вздут, вы увидите движение мышц и почувствуете, что можете втягивать живот. Если кишечник вздут, то втягивать живот может быть банально больно и неприятно.
Поэтому, если у вас есть проблема, то решайте ее! Кстати одна из последних статей посвящена именно вздутию.
Далее переходим к жировым отложениям.
Жировые клетки - это не только жир, но и жидкость. Если хотите сокращать объемы, то параллельно с коррекцией питания должно идти механическое воздействие на проблемную область – массаж. Вы легко можете делать его сами. Можно просто разминать руками.
Можно использовать силиконовую баночку. Можно использовать любые массажеры и даже… скалку. Я помню это видео, как женщина раскатывает скалкой живот. За несколько месяцев она достигла хороших результатов! Конечно, сейчас есть много других альтернатив.
Переходим к питанию.
Если Вы хотите читать и знать БОЛЬШЕ про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo
Первое – убираем сахар и все колбасные изделия.
Они словно липнут к вашему животу! Конечно, это не так на самом деле. Но именно сахар и колбаса очень дают прибавку веса в целом и особенно прибавку жира на проблемных местах.
Стараемся не есть лишнее.
Для начала, если вы обжора, сократите порцию на 1/3, а недостаток замените свежими овощами. Когда привыкнете, то можете сократить объем порции еще на 1/3 и снова недостаток заполнить овощной тарелкой.
Пейте чистую воду не менее 1,5 литра.
Остальные напитки – это дополнение. И это дополнение не должны быть суррогатным: всякие там зеро… лайт и растворимый кофе. Кстати хватит уже гневно писать мне про то, что вы пьете хороший растворимый кофе… Я всего лишь даю рекомендации. А насколько вы прислушаетесь или нет – это ваше право и ваше дело.
И в завершении нашей статьи – вишенка на торте. Ходьба!
Именно ходьба + все вышеперечисленные пункты сделает ваш живот красивым, попу более округлой, ноги и спину стройнее. Но именно ходьба спортивная, бодрая, без остановок на «покурить», а не топтание по офису или кухне.
Будьте красивыми!
Будьте здоровы, друзья!
Почему мои пациенты худеют на 10 кг за 2 месяца! Читайте их отзывы: https://t.me/+AktrsS-i61MxYzk6
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153