Второй год подряд я выстроила свою работу так что, каждые 2 месяца я улетаю в отпуск.
Полностью выключаю рабочие чаты, останавливаю контент, даю выходные команде и не строю никаких планов...
Обычно на начало отпуска у меня куплены билеты, забронирован отель и есть какие-то заметки в телефоне. Чтобы можно было что-то посмотреть в том месте, в которое я лечу.
Я отдыхаю от организации своей жизни, потому что в быту и рабочих днях у меня много чего по графику.
Много дисциплины, много правил, границ, рамок. Они, безусловно классные, но отдых для меня - это нарушение всех границ.
Я не ставлю планов, не привязываюсь ко времени.
Я живу в моменте и очень спонтанно! Меняю свою структуру, организацию, дисциплину на спонтанность, креатив и отклик.
Также в отпуске я ни за кого не отвечаю.
Второй критерий моей психогигиены, снять с себя всю ответственность.
Я не отвечаю клиентам и предупреждаю их о том, что все это время буду недоступна.
Распускаю команду на выходные и даю им возможность отдохнуть.
Отдаю кота к друзьям, чтобы не думать о том, как существует моё животное.
Я снимаю с себя полную ответственность за все процессы, которыми руковожу в рабочей жизни для того, чтобы отдохнуть.
Я уделяю время своим потребностям.
Стресс, сон, питание, физическая нагрузка, общение это то, что в моей рабочей жизни происходит без фокуса.
Я придерживаюсь здорового питания уже много много лет, но обычно я ем, чтобы есть. Потому что в 12 часов у меня обед и необходимо себя покормить.
В отпуске я ем с огромным наслаждением. Находясь в моменте и в фокусе того, что я ем? как я ем? насколько мне это сейчас вкусно? хочу ли я этого?
Я снимаю многозадачность с себя и настраиваю один фокус.
Для меня это психогигиена, как минимальное действие для того, чтобы поддерживать себя.
Так сложилось, что мой организм к концу 2 месяца работы уже сам сдаётся. Сначала я подумала, что это просто какое-то странное совпадение. Сейчас я понимаю, что это та дисциплина и гигиена моего тела, сознания и разума, которая подсказывает мне, что прямо сейчас мне надо отдохнуть. Отдохнуть за шаг до того, как я сдохла. Для того, чтобы восстановиться и снова быть ресурсной.
Такой график позволяет мне регулярно расти, изменяться и справляться с теми стрессами, которые накапливаются в бытовой жизни.
Сегодня хочу поговорить с вами о том, каких правил отдыха вы придерживаетесь?
Как ваш организм понимает, что вот сейчас мы отдыхаем,а вот сейчас мы работаем?
Я поделилась своими тремя правилами. Теперь жду ваши, буду рада услышать отклики!
И пожалуйста, не забывайте отдыхать…
