Не спешите вскакивать с постели.
Специалисты назвали несколько причин, по которым мы плохо запоминаем сны. Об этом сообщает The Journal of Creative Behavior.
По результатам исследований, женщины лучше запоминают сновидения, чем мужчины. На запоминаемость влияет насколько сон вас заинтересовал, а также насколько крепко вы спали. Чем глубже сон, тем меньше шансов после него что-либо вспомнить.
Чтобы запомнить сон необходимо долгое пробуждение. Не вскакивайте сразу с постели, а полежите немного и вспомните, что вам сегодня снилось. Можно также использовать дневник сна. Важно делать записи сразу, воспоминания прошлого дня уже не такие точные и яркие.
Напомним, ученые назвали основные факторы развития деменции. Среди них малоподвижный образ жизни и отсутствие увлечений.