Чаще всего люди не разделают эти понятия и воспринимают психологическое консультирование и психотерапию в общем как «работу с психологом». Но это может вызвать путаницу и нереалистичные ожидания от обращения к специалисту, так как эти два процесса работы имеют значительные различия. Разбираемся в них вместе с клиническим психологом, КПТ-психологом «Эмпатии» Полиной Кочубей.
Психологическое консультирование в большей степени направлено на психически и соматически здоровых людей, которые имеют психологические трудности. Консультирование нацелено на решение конкретных проблем, как правило, возникших недавно. Консультация психолога помогает клиенту справиться с текущими сложностями, развить новые навыки и стратегии для более эффективного взаимодействия с окружающим миром.
Обычно при психологическом консультировании работа строится вокруг конкретного симптома, вызванного ситуацией, а не структурой личности человека. В этом помогает «взгляд со стороны», осознание вклада человека в проблемную ситуацию и возможность взглянуть на ситуацию «под другим углом», а также выработка дальнейших конкретных шагов.
Вот еще несколько особенностей психологического консультирования:
• Психологическое консультирование ориентировано на изменение поведения и развитие личности клиента.
• Так как консультирование работает с конкретной, локальной, ограниченной, недавно возникшей проблемой, то количество встреч, необходимых для решения запроса, гораздо меньше, чем при психотерапевтическом процессе.
• Глубина вмешательства в психологическом консультировании, как правило, находится на более поверхностном уровне, то есть речь идет о том, как изменить видимое поведение, какие иные действия предпринимать.
• Психологическое консультирование применятся при проблемах в межличностных отношениях, для управления стрессом, мотивации к целям, профессионального роста, адаптации к изменениям.
Психотерапия, в свою очередь, направлена на решение глубинных проблем, которые могли формироваться годами. Важной частью психотерапии является выяснение причинно-следственных связей, понимание контекста жизни и развития человека.
Психотерапия применятся при психических расстройствах (депрессия, тревожные расстройства, расстройства личности, зависимости и так далее), а также может быть актуальна для здоровых людей, которые хотели бы работать с собственной структурой личности, т.е. на более глубоком уровне, нежели просто симптомы.
Ниже приведены особенности психотерапевтического процесса:
• Фокус специалиста смещен на изучение внутреннего мира клиента и его психических процессов, поскольку проблемы и дезадаптация клиента возникают не из-за конкретной ситуации, а из-за особенностей его личности. В таком случае простого изменения «восприятия» ситуации, как это делается в процессе консультирования, будет недостаточно.
• Психотерапия включает осознание и трансформацию личностной структуры, ее установок, представлений о себе, мире и других людях, глубокое понимание психических процессов клиента. Специалист вместе с клиентом исследует его внутренние конфликты, страхи и паттерны поведения.
• Психотерапия нацелена на глубокие изменения в личности, включая изменение негативных паттернов мышления и поведения, разрешение внутренних конфликтов, улучшение самооценки и повышение самосознания.
• Количество психотерапевтических сессий зависит от сложности проблемы и от индивидуального прогресса клиента. На психотерапию требуется больше времени, чем на психологическое консультирование.
Если вы хотите разобраться в своей ситуации и понять, какой формат работы подойдет именно вам - психологическое консультирование или психотерапия - вы можете обратиться к профессионалу, обладающему компетенциями в обеих сферах. Клинический психолог, КПТ-психолог Полина Кочубей поможет определить ваши потребности и выбрать эффективный подход для решения вашего запроса. Записывайтесь на очный или онлайн-прием по ссылке:https://empathycenter.ru/staff/clinical-psychologists/kochubey-polina/