Именно так утверждает врач-косметолог Н.П. Истомина на страницах журнала «Здоровье» за 1979 год.
Двойной подбородок и складки на шее, словно кольца на деревьях, выдают возраст женщины. Ведь с годами тонус мышц ослабевает, ткани провисают, особенно на подбородке.
Но двойной подбородок бывает не только у пожилых. Он может появиться и у молодых людей, если они не следят за своей осанкой: ходят, работают, читают, низко опустив голову. Двойной подбородок бывает у любителей спать на высоко взбитых подушках.
Как известно, почти все полные люди — обладатели складок на шее, двойных, а то и тройных подбородков. Когда человек прибавляет в весе, жир обязательно откладывается в подбородочной области и в связи с плохой фиксацией соединительной тканью провисает. Как же уберечь себя от этого косметического недостатка? Прежде всего всегда следуйте девизу «Выше голову!» и детей к этому приучайте с малых лет. Человек, у которого хорошая осанка, голова гордо поднята, будет выглядеть моложе, лучше «смотрится», и второй подбородок ему не грозит. Спать следует на низкой подушке. И, конечно, надо стараться не набирать лишние килограммы, против них имеются эффективные и давно проверенные средства — умеренность в еде и физическая активность.
Не надо забывать и о косметическом уходе за шеей, начав уход за лицом, не забывайте про шею! Иначе в скором времени будет заметен разительный контраст и вы будете искать спасение в свитерах с высоким воротом. А летом?
Нет, давайте-ка, пока не поздно, займемся гимнастикой, массажем — всем тем, что называется «уход за шеей». Начнем активную борьбу со старением.
Вы проснулись. Не забудьте, умываясь, вымыть н шею прохладной водой с мылом. А принимая душ, направьте сильную прохладную струю на шею — со всех сторон.
После мытья нанесите на шею дневной крем, тот, которым вы пользуетесь для лица. А вечером, когда вы будете очищать лицо, не забудьте такую же манипуляцию произвести н с шеей, после чего нанесите витаминный крем Крем массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.
Есть ли у вас массажная щетка? Если нет, обязательно приобретите. Она вам понадобится для массажа всего тела н особенно шеи. Чистые шею, плечи и верхнюю часть спины смажьте растительным маслом. Затем мягкой влажной щеткой начинайте делать круговые движения от груди к мочке уха, от плеча к мочке уха, от груди через правое надплечие на спину, от спины через левое надплечие обратно к груди Эту процедуру рекомендуется выполнять каждый день, утром и вечером Продолжительность 3—4 минуты. После такого массажа два раза в неделю советуем вам делать примочки из растительного масла.
Разогретое масло надо нанести на кожу шеи ватным тампоном илн кисточкой. Обернуть шею марлей, а сверху, для сохранения тепла, положите слой ваты или шарф Примочку надо держать на шее полчаса Для дряблой шеи советуем вам делать контрастные примочки горячей и холодной воды (чтобы снять усталость). Плотную салфетку смачивайте попеременно то горячей, то холодной водой н накладывайте на подбородок и шею, меняя салфетку 5— 6 раз. Горячий компресс держите 1—2 мин., холодный — 3—4 сек., начиная н заканчивая нм процедуру Можно «подхлестывать» подбородок полотенцем, середину которого смочите в прохладной подсоленной воде. После компресса нли «подхлестывания» на кожу нанесите какой-либо из кремов.
А теперь упражнения для двойного подбородка, если он есть, а если нет — для его профилактики.
Перед началом занятий руки, лицо и шею вымойте водой с мылом или протрите лосьоном, а после — ополосните кожу прохладной водой, слегка промокните полотенцем и нанесите какой-либо из питательных кремов.
Комплекс упражнений:
1. Резко откинуть голову назад, приоткрыть рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрыла верхнюю.
2. Запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Вернуться в исходное положение.
3. Стоя, расправить грудь, положить руки на плечи и, нажимая на них, постарайтесь как можно сильнее вытянуть шею. В таком положении сделать вдох, считая до 10, а затем расслабиться — выдох.
4. Стоя в положении руки «по швам», расправить плечи, голову опустить на грудь. Наклонить голову к левому плечу и снова — на грудь. Повторить в обратном порядке. Упражнение лучше делать, закрыв глаза. Начиная движение, — вдох, опуская голову, — выдох.
5. Сидя за столом, поставить локти на стол, подпереть подбородок кулаками. Наклонить голову вперед, преодолевая сильное сопротивление рук. Расслабиться, руки опустить.
6. Опустить уголки рта (маска «презрения») и напрячь мышцы шеи. Расслабиться.
7. Вытянуть губы трубочкой и, напрягая мышцы шеи и сильно артикулируя, произнести звуки О-У-И-А-Ы.
8. Взяв в рот деревянную палочку или карандаш и вытянув вперед подбородок, «писать» в воздухе круги и цифры.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
И, пожалуйста, не скупитесь на комментарии. Мне интересно знать ваше мнение. Мне очень хочется, чтобы мои публикации были вам полезны.