Сейчас у молодежи модно заниматься своим психологическим здоровьем, быть слегка в депрессии или находить у себя выгорание. На самом деле профессиональному и эмоциональному выгоранию по-настоящему подвержены люди после 35 лет, а у 20-летнего человека достаточно ресурсов, чтобы справиться даже с малейшими депрессивными признаками. Почему же так много и часто люди говорят, что они выгорели?
Руководитель психологической службы Московского педагогического государственного университета, профессор, член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук, автор 11 книг, двух учебников, мастер-классов по семейной терапии и онлайн-курсов по выгоранию Наталья Цветкова называет это феноменом профессионального выгорания и постоянно рассказывает о причинах его возникновения, диагностике, дает советы по преодолению и профилактике. Послушать ее выступления можно бесплатно, они есть в открытом доступе. Для глубокого погружения предлагаются длительные занятия.
В этом году у выгорания несколько знаменательных дат. Полвека назад, в 1974 году, синдром эмоционального выгорания открыл и описал американский психиатр Герберт Фройденбергер. Он обратил внимание на три компонента: эмоциональное истощение, деперсонализация, то есть обезличивание человека, и редукция – умаление собственных достижений.
Следующий юбилей – пять лет, как все население планеты столкнулось с неведомыми явлениями: ковид, пандемия, разнообразные ограничения. Это, считает, Наталья Цветкова, и способствовало росту популярности выгорания. Люди находились в длительном стрессе и в неопределенности.
Продолжение статьи читайте на медицинском маркетплейсе ELIT MARKET