В новогодние праздники многие из нас позволяют себе больше, чем обычно, особенно в плане еды. Терапевт, диетолог и нутрициолог из Уфы Арина Мамина прокомментировала, нужны ли разгрузочные дни после праздников.
Единовременное переедание не приводит к набору веса – это главное, что стоит запомнить, утверждает специалист. По ее словам, эпизоды переедания время от времени случаются у всех, и в этом нет ничего страшного. Однако разгрузочные дни и детокс-программы лишь усиливают чувство вины, формируя поведенческий паттерн «переедание – наказание», что может привести к расстройствам пищевого поведения.
Один разгрузочный день не поможет избавиться от лишнего жира, максимум уйдет вода, отмечает Арина Мамина.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!