Врач-травматолог Ардавазд Вартикян рассказывает, как избежать падений и как помочь тому, кто упал.
По мнению доктора Вартикяна, профилактика зимней травмы во многом зависит от нас самих.
— Используйте обувь с протектором
Наиболее подвержены зимнему травматизму пожилые люди и дети. У молодых людей травмы чаще всего связаны с недостатком внимания к зимней улице и излишне самоуверенным отношением к своим возможностям, а также использованием летней, неподходящей для гололеда обуви. Зимняя обувь должна иметь протектор, и это относится к людям любого возраста. Специальные приспособления для обуви — накладные шипы и цепи, также помогают предотвратить падение. Людям с ортопедической патологией мы рекомендуем трости. Это создает дополнительную нескользящую опору и улучшает сцепление с дорогой. Бывает, людям стыдно ходить с тростью или в ледоходах. Но это точно лучше, чем получить травму.
— Возьмите инструктора, если впервые встаете на коньки или горные лыжи
Еще одна зона риска: занятия зимними видами спорта. Какой бы хорошей ни была физподготовка, когда впервые встаешь на горные лыжи, сноуборд или коньки, обязательно надо брать инструктора. Если пожалеть денег на инструктора, то есть риск потом обратиться к травматологу. Я вырос в тех местах, где почти не бывает снега, и в первый же раз, встав на коньки, упал и потерял браслет, получил травму кисти.
— Смотрите по сторонам
Принцип «вижу цель — не вижу препятствий» — первый шаг к падению. Будьте внимательны на улице. Смотрите под ноги, выбирайте чистые дорожки. Если вы видите лёд на дороге или тротуаре, постарайтесь обойти это место. Не спешите и не делайте резких движений. Не ходите под крышами зданий. Смотрите не только по сторонам, но и наверх. Жизнь коротка, лучше синица в руках, чем журавль в небе.
— Если рядом с вами упал человек...
Нельзя проходить мимо упавшего на улице человека. Алгоритм помощи должен быть такой:
1.Подойти и посмотреть, дышит или не дышит, в сознании или нет. Если нет дыхания или сознания, немедленно вызывайте скорую по телефону 103 или 112.
2. Если человек в сознании, задайте ему простые вопросы. Это поможет понять, что делать дальше.
Где и как болит? Если ничего не болит, аккуратно помогите встать. Старайтесь поддерживать человека за туловище, а не тянуть за руки.
3. Оценить состояние конечностей. Если рука или нога неестественно вывернуты, лучше их вообще не трогать и вызвать скорую. В случае мототравмы нельзя снимать счеловека шлем и защиту до приезда врачей, это может усугубить травму.
Самое главное в помощи — взаимовыручка и неравнодушие. Учить этому надо со школьных лет. А также навыки оказания первой помощи должны быть в школьной программе. Если человеку рядом с вами нужна помощь, кто бы это ни был — старая бабушка или бездомный, нужно отбросить в сторону свою брезгливость и страх, не считать зазорным дотронуться до человека. Задача — побыть рядом и благополучно передать человека врачам.