Друзья!
Праздничные застолья — настоящее испытание для организма. Если вы хотите поддержать себя в период изобилия вкусной еды и напитков, детокс-добавки помогут. Вот несколько наиболее эффективных средств:
L-глутатион
Мощный антиоксидант, который помогает печени выводить токсины.
Способствует очищению и защите клеток от окислительного стресса.
Лучше выбирать в форме липосомального глутатиона для максимального усвоения.
Дозировка: 250–500 мг в день.
Лучше принимать утром натощак.
Расторопша (силимарин)
Основной защитник печени. Силимарин поддерживает регенерацию клеток печени и улучшает её работу.
Отличный выбор для профилактики тяжести и токсической нагрузки после алкоголя.
Дозировка: 150–300 мг в день (в пересчёте на содержание силимарина).
Делите приём на 2 раза, чтобы поддерживать стабильный уровень вещества в крови.
N-ацетилцистеин (NAC)
Улучшает выработку глутатиона и ускоряет детоксикацию печени.
Снижает негативные эффекты переизбытка алкоголя.
600–1200 мг в день.
Примечание: Принимайте натощак или за 30 минут до еды. Можно делить дозу на 2 приёма.
Экстракт брокколи (сульфорафан)
Активирует ферменты детоксикации в печени.
Мягкое, но мощное средство для очистки организма.
200–400 мг экстракта (или 20–40 мг сульфорафана) в день.
Примечание: Можно сочетать с витаминами E и C для усиления эффекта.
Хлорофилл
Эффективно выводит токсины из ЖКТ и улучшает детоксикацию на клеточном уровне.
Улучшает свежесть дыхания и уменьшает запах алкоголя.
Доступен в форме капсул или жидкого концентрата.
Дозировка: 50–100 мг (жидкий хлорофилл) или 2-3 капсулы в день.
Примечание: Можно добавлять в воду и пить в течение дня.
САМОЕ ГЛАВНОЕ:
Следите за водным балансом — без достаточного количества жидкости даже лучшие добавки не дадут результата.
Признавайтесь, какой из этих добавок у вас уже заготовлен к застольям? 🤔️️️️️️