‼️В нашем организме представлена вся таблица Менделеева.
🎆Деления на группы:
👍12 структурных элементов: углерод, кислород, водород, азот, кальций, магний, натрий, калий, сера, фосфор, фтор и хлор.
👍15 эссенциальных (жизненно важных): железо, йод, медь, цинк, кобальт, хром, молибден, никель, ванадий, селен, марганец, мышьяк, фтор, кремний, литий.
👍2 условно-необходимых элемента: бор и бром.
👍«Кандидаты на необходимость»: кадмий, свинец, алюминий, рубидий.
🎄Остальные 48 элементов менее значимы для организма.
❗️Более важно для организма:
🍭 Макроэлементы: содержатся в организме в больших количествах: Натрий, калий, кальций, фосфор, железо, магний, хлор, сера.
🍭Микроэлементы: концентрация в организме невелика (содержание измеряется миллиграммами и микрограммами) Цинк, йод, фтор, кремний, хром, медь, марганец, кобальт,
молибден, никель, бор, бром, мышьяк, свинец, олово, литий, кадмий, ванадий и др.
‼️Лучше всего минералы усваиваются в ХЕЛАТНЫХ ФОРМАХ.
👍Через хелатную форму неорганический металл становится органическим.
👍Хелатная форма – это связь микроэлементов с аминокислотами.
😂Например:
🤩Глицинат – связь с молекулой глицина.
🤩Таурат – связь с молекулой цистеина
👍Или связь с органической кислотой, например:
🤩Цитрат – связь с лимонной кислотой.
🤩Треонат – связь с аскорбиновой кислотой.
🤩Малат – соединение с яблочной кислотой.
🙄Хуже всего усваиваются неорганические соли – оксид, сульфат, карбонат.