Сказка или рисунок поможет в знакомстве с внутренним миром? Так ли это? Давайте разбираться!
Прежде чем ответить на данный вопрос, расскажу немного о психологических защитах.
Наша психика – бесконечно мудрое изобретение природы. Чтобы человек не сошел с ума от опасностей и потрясений, чтобы мы чувствовали себя в безопасности и согласии с внешним миром, наш мозг придумал способ психологической защиты.
Мне нравится метафора про раковинку, мы все так или иначе находимся в хитиновом покрове. Этот панцирь, который позволяет нам существовать мягким тельцем внутри, состоит в том числе из психологических защит. Мы им учимся с самого детства, это такие паттерны восприятия мира, которые позволяют нам его понимать и отвечать на внешние стимулы. Таких защит очень много разных.
Разберем некоторые примеры:
Регрессия позволяет человеку становиться в детскую позицию и вести себя инфантильно. Начальник ругает на работе - заплакать и обидеться. Недопонимание с партнером в романтических отношениях – можно выбрать ту же стратегию и отказываться принимать на себя ответственность. Когда-то такая стратегия хорошо срабатывала со значимыми взрослыми и человек продолжает ей пользоваться несмотря на то, что давно вырос.
Проекция – механизм защиты, когда мы собственные мысли и чувства навешиваем на другого человека. Очень распространенный способ защиты, когда мы «додумываем» за других. Нам кажется, что наши слова или действия обязательно вызовут какую-то реакцию у другого, как бы вызвали у нас самих, но ох, как часто это оказывается ложным путем.
Помню, когда я была подростком, каждый раз, когда на меня смотрели мальчики, я была уверена, что со мной что-то не так, и раскрасневшаяся как томатик, бежала к зеркалу, чтобы проверить себя, все ли в порядке. Я думала тогда, что некрасивая, и была уверена, что также думают и остальные. Пишу, и столько нежности к той себе)
Хочется еще рассказать о сублимации. В этом случае, человек нереализованные свои желания и стремления, которые подавляются нашим большим братом – Супер-Эго, вымещает через социальную активность. Многие, я думаю, смотрели или знают фильм о Ганнибале Лекторе, психопат и убийца, который был первоклассным хирургом. Или боксер, который вымещает агрессию на ринге. Обделённый вниманием и заботой ребёнок, становится публичной, узнаваемой личностью.
Психологических защит еще очень много, но вернемся к нашим рисункам и сказкам. Каким же образом их используют терапевты?
Во время психотерапевтического процесса, наши психологические защиты встают в полный рост, подыгрывая сопротивлению изменениям, ведь всё стремится к гомеостазу, в том числе и наша психика не хочет так просто меняться, а мозг ленится образовывать новые нейронные связи.
Для этого, некоторые психологи используют «ключики» - арт-терапию, которая позволяет вступить в контакт с нашим бессознательным, с тем самым мягким тельцем внутри раковинки.
Интересно то, что сам механизм работы данного метода лежит как раз через способность нашего мозга проецировать на объекты динамические процессы нашей психики, этот же механизм лежит в основе проекции как психологической защиты, о которой мы говорили ранее. В работу больше включается правое полушарие головного мозга, которое отвечает за творческую активность человека.
Вот некоторые трудности, с которыми может помочь данное направление:
o Дать приемлемый выход агрессии и другим социально-отвергаемым чувствам;
o Облегчить и ускорить процесс психотерапии в качестве вспомогательного метода;
o Получить материал для психодиагностики;
o Получить доступ к подавляемым мыслям и чувствам;
o Установить контакт между терапевтом и клиентом;
o Сконцентрировать внимание на телесных ощущениях;
o Большинство техник носят медитативный характер, что помогает снизить ощущение тревожности.
Это способы обратиться к нашему воображению, телу, органам чувств, которые открывают дверь к глубинным процессам, что происходят внутри, их порой сами мы не замечаем среди серых будней, но которые от этого не перестают на нас влиять.
Чем старше человек, чем сильнее травматический опыт, тем толще хитиновый покров, тем прочнее раковинка, и порой, без специалиста-проводника, у которого есть тот самый «ключик», нам самим очень сложно её открывать. Чтобы не потерять связь со своим мягким тельцем, со своей Душой, если хотите, обращайтесь к таким проводникам, например к нам, специалистам проекта «Среда»!
Благодарю за внимание!
Автор статьи: Мария Кучеренко, психолог с высшим медицинским образованием.
Telegram: @KucherenkoMariya
Буду рада обратной связи!