Не так часто, но обращаются ко мне за помощью, эмоциональной поддержкой женщины - мамы "особенных" детей, подростков, молодых людей с аутизмом, БАР, шизофренией и пр..
Папы, надо сказать, на такую тему не обращались. И далеко не всегда в таких семьях есть отцы. Некоторые мужчины не выдерживают, когда в семье рождается больной ребенок или когда психическое расстройство проявляется у сына или дочери в подростковом возрасте и позже.
Но и в тех случаях, когда папа есть, мама, как правило, принимает на себя слишком тяжелую ношу.
Напишу обобщенно о таких случаях, потому что они во многом похожи, и проблемы в них нередко аналогичные. Чаще это одна консультации, но иногда происходит и более продолжительная работа.
Представьте молодую женщину, которая, воспитывая больную дочь (это мог бы быть и сын), еще работает или ведет небольшой частный бизнес, ведет домашнее хозяйство. Она жалуется на потерю энергии, мотивации, на прокрастинацию, усталость, перепады настроения, тревогу, бессонницу.
Муж у нее есть, у них неплохие отношения, но ребенок его иногда слишком сильно раздражает, утомляет, папа может не вполне его принимать, стесняться его. Иногда муж и сам ведет себя, как большой ребенок.
Что я в таких случаях рекомендую - напишу в форме обращения к своим клиенткам.
1. Ты сама.
- Твои волнообразные состояния, потери энергии, непродуктивность обусловлены повышенными психоэмоциональными и физическим нагрузками.
- Тебе насущно необходимо построить и соблюдать режим дня: сон, питание, отдых, способы восстановления ресурсов, спорт, прогулки, хобби. Нужно слышать сигналы тела, когда тебя "вырубает" - найди возможность отдохнуть.
– Замечай, анализируй, что «пожирает» твою энергию? Необходимо понимание мотивации той или иной деятельности – может быть, твоя прокрастинация тебя от чего-то «отводит»?
– Перфекционизм ведь есть у тебя, правда? – Тогда нужен здоровый его вариант.
2. Отношения с мужем.
- Муж твой в целом замечательный человек, ты его любишь, он тебя – тоже. И дочку он, конечно, любит, но все же она для него пока, видимо, какая-то «не такая». Надо помочь ему понять ее, принять, что люди могут быть разными и в т.ч. наши дети.
– Ты мудрая не годам женщина. В большой степени на твоих хрупких плечах держатся отношения в вашей семье и ваша дочка. Все твои старания не напрасны: очень важно и семью сохранить – и для вас всех, и дочери дать безусловную любовь и поддержку, и чтобы у девочки были и мама, и папа, и бабушка.
– Прямолинейность, иногда резкость мужа расстраивают, обижают - договоритесь с ним о границах, правилах отношений.
– Становятся еще понятнее твои периоды потери энергии. Так что твоя задача во всем этом беречь себя. Ты вообще-то много на себя взвалила. Но твоя позиция, что ты делаешь многое для ваших отношений играючи, с юмором, как бы проходя квест – очень мощная на самом деле. Она дает тебе возможность в какой-то степени играть, а не «ломать» себя.
– И круто, когда у твоего мужа с его перепадами настроения рядом есть человек, который мило отвечает ему на очередной его «поворот»: «не проблема…» и понимает, зачем он это делает, и реально не раздражается…
– Но при этом, когда ты устала, без сил, проси помощи и душевно благодари за нее мужа, когда ты ее получишь. Разреши себе быть иногда слабой.
3. Болезнь дочери.
- Нужно выработать стройную философию (для вас всех, в т.ч. и для папы) отношения к девочке, к этой болезни. Вера, надежда, любовь, оптимизм, принятие - вам в помощь. Нужно научиться с этим жить, ставя на первое место себя («маску надевать сначала на себя»). Здоровая, успешная, спокойная мама и сильный, любящий папа гораздо больше дадут дочери, чем если бы они только ею занимались.
- Испытания нам в жизни даются для чего-то: чтобы что-то еще понять, стать мудрее, терпимее, сильнее. Если мы урок не усвоим, жизнь продолжит нас учить и Бог его знает как...
4. Поддержка психолога
- Учитывая то, сколько ты на себя взяла, тебе нужна поддержка и психолога, чтобы на сессии несколько выдыхать, замедляться и поговорить (поработать) о тебе самой, успевать не только выговариваться, но и укрепляться, наполняться, искать то, что будет тебя подпитывать, и применять это в твоей жизни.
Если в семье растет ребенок с психическим расстройством. Часть 1
Если в семье растет ребенок с психическим расстройством. Часть 2
Ольга Кеслер
психолог,
ЭОТ-терапевт,
семейный психолог,
организационный психолог,
карьерный коуч
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Cемейный Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru