На обучении в Академии коучинга проходили технику использования метафор в работе коуча.
Замечательная техника, скажу я вам!
Греческое слово μεταφορά означает "перенесение".
Метафору используют, когда НЕ хватает слов описать свое состояние, например.
Это - отражение наших естественных мыслительных процессов. Для нашего мышления – это подсказка, которая побуждает думать ИНАЧЕ о волнующей проблеме и быстро находить ответы 🎯
✅ С психологической точки зрения, метафора - это ассоциация, а ассоциативные связи возникают в нашем мозгу спонтанно.
В коучинге метафорический язык – это мягкий и безопасный способ заглянуть вглубину, которая скрыта внутри клиента. Это - возможность взглянуть на свою же ситуацию без эмоций и со стороны.
Когда мы свою ситуацию видим в какой-то метафоре, то открываем новые взаимосвязи. И это помогает, словно фонариком, подсветить какой-то нюанс, который оставался незамеченным.
--
Недавно был клиент, который при описании своей ситуации сказал: "Я - как выжатый апельсин!" 🍊
Да-да, не "выжатый лимон", метафора которая нам уже знакома и понятна. А именно "выжатый апельсин".
И когда мы начали исследовать это его состояние и почему "выжатый апельсин", было пояснение: "Как будто этот апельсин положили на батарею и забыли про него. И вот он внешне оранжевый и красивый, а внутри, когда снимаешь шкурку апельсина, он сухой и обезвоженный"
И вот через такую метафору клиента всё становится понятно. И на это понимание потребовалось минимум времени (в этой сессии - 10 минут).
--
Словами при описании своего такого состояния понадобилось бы куда больше времени и энергии.
И далее в работе с коучем клиент уже понимает, как можно напитать влагой этот "выжатый апельсин" и что сделать, чтобы его "больше не забывали на батарее".
Кстати, "выжатый 🍋" - он плесневеет внутри. А вот "выжатый 🍊" - просто становится сухим и обезвоженным. Такое вот объяснение клиента своей метафоры.
Каково, да?! 👍
✅ Находя схожие обстоятельства между запросом клиента и созданной им историей, мы можем это перенести с предмета на ➡ ситуацию, и таким образом найти решение или получить инсайт 💡
Сила метафоры в том, что ее можно использовать для трансформации мышления и как РЕСУРС для поиска решений.
А вы какой метафорой можете описать своё сегодняшнее состояние?
Автор: Юлия Насырова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru