Мощная асана раджадхираджа йоги, которая уменьшает потребность во сне, избавляет от вялости и заторможенности. А также: Не забудьте подписаться на канал! Следите за новостями в телеграм-канале
Мощная асана раджадхираджа йоги, которая уменьшает потребность во сне, избавляет от вялости и заторможенности. А также:
- Делает позвоночник гибким и даёт заряд физической энергии!
- Зимой эта асана особенно полезна, так как за счет задержек дыхания разогревает тело и делает его устойчивым к холоду. Помогает решить проблему мёрзнущих рук и ног;
- Кроме того, кратковременные задержки дыхания в кармасане помогают бороться с лишним весом! Именно на задержках организм начинает вырабатывать энергию, сжигая жировые отложения;
- Кармасана воздействует на надпочечники, снижает стресс, укрепляет нервную систему и успокаивает разум;
- И, что важно сейчас, накануне и во время новогодних праздников, кармасана улучшает работу печени и решает проблемы с пищеварением;
- Эту асану можно делать и утром, и вечером. Особенно хорошо кармасана помогает при бессоннице, делая сон крепким и продуктивным!
Противопоказания
- Беременность;
- Месячные;
- Травмы коленных, голеностопных и плечевых суставов;
- Чрезмерно пониженное или повышенное артериальное давление;
- Будьте внимательны к себе во время выполнения асаны, если питаетесь тамасичной пищей. При малейших признаках недомогания прекратите выполнение асаны и отдохните в шавасане!
Не забудьте подписаться на канал!
Следите за новостями в телеграм-канале