Тульские врачи рассказали, как низкокаллорийные диеты сказываются на организме человека.
Калория — это единица измерения, которая позволяет определить количество энергии, получаемой нами из пищи и расходуемой во время физической активности. Проще говоря, пища снабжает нас энергией, а физическая активность позволяет эту энергию использовать.
Получение достаточного количества калорий (энергии) имеет большое значение для нашего здоровья, обмена веществ, уровня энергии и даже настроения. Если мы регулярно потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму, вес может увеличиваться. И наоборот, если мы создаем дефицит калорий, вес тела может снижаться.
Переход на низкокалорийные диеты может привести к различным симптомам, включая подавленность, раздражительность, усталость и апатию. Особенно это касается людей с хроническими заболеваниями.
Например, гипотоники могут испытывать сильное головокружение и слабость, а уровень гемоглобина может снизиться. Для больных диабетом резкое сокращение калорийности питания категорически противопоказано, так как это заболевание требует строгого соблюдения режима приема медикаментов и специальной диеты. Уменьшение пищевой ценности блюд может усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем.
Не рекомендуется придерживаться таких диет людям с неустойчивой психикой, тем, кто активно занимается спортом или выполняет тяжелую физическую работу, беременным и кормящим женщинам, подросткам в период полового созревания и студентам.
Такие диеты могут негативно сказаться на качестве жизни, работоспособности, общем самочувствии и эмоциональном состоянии. Поэтому перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Помните, что здоровье — это не только цифры на весах, но и ваше общее состояние!
Больше материалов и новостей читайте на нашем сайте "Донской газеты".