Лимфодренажный массаж — хорошо тонизирует и оздоравливает кожу. Но если не знать тонкостей этой процедуры, то можно не только не добиться результата, но и навредить себе. О том, как сделать все правильно, ОТР поговорил с косметологом Татьяной Егоровой.
Эффект от лимфодренажного массажа лица
Лимфодренажный массаж — это специальная техника, которая помогает улучшить циркуляцию лимфатической жидкости в организме. Это водянистая, богатая белком субстанция, в которой содержатся лейкоциты, борющиеся с бактериями и вирусами. Лимфа в общем поддерживает наше здоровье.
Лимфоток может замедлиться из-за недавней операции, ожирения, болезни, травмы или других проблем со здоровьем. Когда так происходит, жидкость скапливается и задерживается в тканях. Это может привести к отекам, болям и скованности. Лимфодренажный массаж помогает вывести скопившуюся жидкость и восстановить нормальный лимфоток.
Если говорить про массаж лица, то он помогает снять отек, улучшить кровообращение и питание кожи, улучшить ее цвет. Об этом ОТР рассказала врач-дерматолог и косметолог Татьяна Егорова. Технике можно обучиться, чтобы делать ее самостоятельно, но важно соблюдать все правила.
Домашний лимфодренажный массаж своими руками: техника
При лимфодренажном массаже любой зоны тела, а особенно лица, важно не растягивать кожу и не давить на нее слишком сильно. Движения должны быть бережными и легкими, сообщил сайт Verywellhealth. Выполнять их нужно, начиная со лба к подбородку, прорабатывая каждую зону от центра к краям по линиям тока лимфы.
«Движения нужно совершать по определенным линиям. Потом делать их нужно по чистой коже, чистыми руками, без масла. Если в лице есть филлеры, то тоже есть свои особенности. Филлеры могут сместиться. То есть, это лучше делать, так сказать, по девственному лицу», — отметила Егорова.
Вместо масла можно нанести лосьон или специальный гель для лимфодренажного массажа, пояснил сайт Kp.ru. Такие средства можно найти на любом маркетплейсе. Они помогут улучшить скольжение и эффект от процедуры.
Массаж лица проводят в пять этапов.
- Кожу поглаживают для подготовки к нагрузке.
- Разминают круговыми движениями, чтобы расслабить мышцы.
- Постукивают ладонями, чтобы подготовить к нагрузкам.
- Массируют вибрирующими движениями и пощипыванием по направлениям циркуляции лимфы.
- В конце снова нужны поглаживания, чтобы успокоить кожу.
Советы от косметолога о лимфодренажном массаже лица
Когда проводить лимфодренажный массаж
Времени, в которое было бы вредно проводить эту процедуру, нет. Поэтому здесь можно отталкиваться от того, когда есть свободное место в графике. Но, если делать массаж утром, эффект будет заметнее.
«Визуальный эффект будет более ощутимым, потому что утром мы встаем с отеками. А так, в общем-то в любое время будет хорошо», — сказала Татьяна Егорова.
Сезонности в этих процедурах тоже нет, ее можно проводить и в холодное, и в теплое время года. В жару люди обычно сильнее отекают. Все потому, что сосуды расширяются, а их тонус снижается. Поэтому летом полезно массировать лицо в лимфодренажной технике, подчеркнула косметолог.
«Лимфодренажный массаж — это хорошая [процедура], у нее практически нет противопоказаний. Поэтому можно делать, когда хочешь и после чего угодно», — добавила она.
По словам Егоровой, каких-то особых действий, которые нельзя совершать перед процедурой нет. Однако многие специалисты советуют не есть примерно за четыре часа до процедуры. А другие рекомендуют просто избегать тяжелой пищи и не наедаться.
«После косметологических процедур [массаж] делать не нужно. После, например, введения филлеров не надо делать лимфодренажный массаж, потому что филлер может мигрировать. Когда нити ставим, тоже нельзя делать, потому что нити могут сместиться и вообще сорваться с насечек», — предупредила собеседница ОТР.
Нельзя массировать лицо и после уколов полимолочной кислоты или гидроксиапатита кальция, добавила специалист.
Как не навредить коже при лимфодренажном массаже лица
Очень важно очистить кожу и руки, прежде чем преступать к самомассажу. Проводя руками от центра к краям лица, нужно контролировать движения. Они должны быть легкими и растирающими — боль при процедуре недопустима.
Противопоказания к лимфодренажному массажу лица
Как уже отметила косметолог, делать лимфодренажный массаж лица нельзя после уколов красоты и имплантации филлеров. Остальные противопоказания связаны с состоянием здоровья:
- онкологические заболевания;
- обострение герпеса и других дерматологических болезней;
- острые воспалительные инфекции;
- ОРВИ, бронхит, грипп и пневмония;
- порезы и ожоги на коже лица;
- болезни щитовидки;
- акне в обострении;
- врожденный купорос сосудов.
Сколько сеансов лимфодренажного массажа нужно
Для того, чтобы добиться заметного эффекта, требуется минимум 10 сеансов лимфодренажного массажа, обратила внимание Татьяна Егорова. Но делать его нужно не чаще трех раз в неделю. Обычно выполняют две процедуры за семь дней — это оптимальный интервал, подытожила врач.