Нутрициолог Горелова дала советы по облегчению похмелья в новогодние праздники

Уже совсем скоро Новый год, а значит череда праздничных застолий. Советы о том, как предотвратить похмельный синдром, дала нутрициолог Любовь Горелова.

Она отметила, что в первую очередь необходимо правильно выбрать напитки. Также важную роль играет качество спиртного.

Выбирайте проверенные марки и избегайте дешевого алкоголя и экзотических коктейлей, - говорит специалист.

Стоит помнить, что питание является главным защитником, а значит нельзя забывать о закуске. По словам эксперта, надо перекусить перед употреблением спиртного.

Белки и жиры, например сыр, орехи и мясные закуски, помогут замедлить всасывание алкоголя, - отметила Горелова.

Основной совет - обильное потребление воды. Один стакан воды на бокал спиртного поможет избежать обезвоживания - одной из причин похмелья.

Горелова рекомендует установить на употребление алкоголя лимит.

Если вы знаете собственную норму, то это поможет избежать последствий. Устраивайте перерывы. Чередуйте спиртное с безалкогольными напитками. Это поможет сократить объем алкоголя и вы сохраните трезвость, - отмечает эксперт.

Она дала несколько советов, как облегчить состояние, если избежать похмелья не получилось.

Во-первых, необходимо восстановить водный баланс - сначала пейте воду, потом переходите к напиткам с электролитами, например спортивные напитки или кокосовая вода. Быстрее восстановиться организму помогут витамины группы В и витамин С. Принимайте их в виде добавок или продуктов, которые ими богаты.

Лучшие лекарства от похмельного синдрома - отдых и сон.

Некоторые предпочитают с похмелья пить рассол или томатный сок. Эти напитки помогут восстановить уровень соли и витаминов, пишет RuNews24.ru.

Похмельный синдром может стать преградой к веселому празднованию, но вы можете снизить риск его возникновения или облегчить симптомы следуя этим рекомендациям, - резюмировала Любовь Горелова.