Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После новогодних праздников у многих людей может ухудшиться настроение, что иногда называют постпраздничной депрессией. Об этом рассказала психолог Таша Ункель.
По словам эксперта, депрессивное состояние после Нового года чаще всего связано с тем, что не оправдываются ожидания и рушатся какие-то надежды. Но нужно постараться взять себя в руки, а еще лучше – заранее позаботиться о том, чтобы исключить вероятность постновогодней депрессии.
Прежде всего, считает психолог, надо создать план новогодних каникул, чтобы четко представлять, чем себя занимать в эти дни. Эксперт советует посещать выставки, театры и другие мероприятия.
Кроме того, улучшать настроение помогают активные занятия спортом, посещение бассейна или сауны. Один день надо просто полностью посвятить отдыху, постараться выспаться. Можно провести его и в одиночестве. Еще один день стоит посвятить уборке квартиры или дома с выбрасыванием хлама.
Очень важно заняться каким-то творчеством, хотя бы просто порисовать на бумаге.
Если настроение совсем плохое и улучшить его никак не получается, надо увеличить потребление продуктов, которые способствуют выработке дофамина и серотонина. К ним относятся грибы, бананы, яйца, шоколад, сыр различных видов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что медики в больнице подмосковной Коломны спасли мужчину с поврежденным болгаркой запястьем.