1. Вам понадобится: авокадо - 1шт., соль, смесь перцев - по вкусу, лимонный сок (примерно 1ст.л.)
2. Вымойте авокадо и разрежьте его вдоль на две половины.
3. Выньте косточку.
4. Возьмите небольшую мисочку и, с помощью чайной ложки, выньте в неё всю мякоть авокадо.
5. У вас получится примерно так, если вы возьмёте достаточно спелый авокадо.
6. Далее возьмите вилку и разомните мякоть авокадо в кашицу.
7. Возьмите специи по вкусу. У меня это соль и смесь перцев.
8. Выжмите сок лимона (1-2ст.л. по вкусу).
9. Всё тщательно перемешайте и готово.
Такая паста из авокадо является прекрасным источником полезных жиров и микроэлементов. Ею можно намазать кусочек цельнозернового хлеба или хлебца, а также овсяноблин (рецепт смотрите по моей ссылке https://dzen.ru/a/Z4Af6_ZYrXNC8sNy?share_to=link)
Приятного аппетита!