Сегодня я хочу ответить на часто задаваемые вопросы о психотерапии для родителей: зачем она нужна, чем отличаются индивидуальная и групповая терапия, а также для чего предназначены онлайн-лекции.
Когда вы сталкиваетесь с проблемами подросткового возраста, которые кажутся непреодолимыми, важно понимать, что многие ситуации можно разрешить, если знать, как правильно действовать. Например, в нашей практике часто бывают случаи, когда родители жалуются на агрессивное поведение подростков, отсутствие интереса к учёбе или ранние проявления зависимостей. И в этой ситуации важно не только помочь самому подростку, но и обратить внимание на всю семейную систему.
Почему нужна помощь родителям?
Когда семья обращается в наш Центр, родители часто уже прошли долгий путь самостоятельных попыток решить проблему. Сначала может казаться, что ситуация улучшается, но со временем напряжение возвращается, и конфликты становятся цикличными. Это приводит к накоплению взаимных обид и претензий. Например, мама может постоянно напоминать подростку о его обязанностях, что вызывает его раздражение, но не ведёт к исполнению этих обязанностей, и вместо решения проблемы оба лишь больше отдаляются друг от друга.
Многие родители начинают сомневаться в правильности своих действий, стараются убедить себя, что всё нормально, но эти сомнения только усиливают стресс. Один из самых распространённых вопросов, который задают родители: «Что я делаю не так?» Важно помнить, что работа с родительскими установками — это не поиск виноватых, а поиск новых решений.
Индивидуальная терапия для родителей
Индивидуальная терапия помогает родителям разобраться в своих чувствах и поведении. Это своего рода зеркало, в которое родитель может взглянуть, чтобы понять:
• какими принципами я руководствуюсь в воспитании;
• почему усилия мотивировать подростка всё чаще не работают;
• что иногда делается не из желания помочь подростку, а из потребности снизить собственную тревогу.
Например, мама может понять, что её стремление контролировать каждый шаг подростка связано с её собственным страхом, что она что-то упустила. Осознание этого помогает выстроить более доверительные отношения. Индивидуальная работа позволяет родителям переосмыслить свои ожидания и найти новые подходы к взаимодействию с ребёнком.
Семейная терапия
Семейные встречи помогают устанавливать и соблюдать границы. Границы — это не просто модное слово, это реальный инструмент для создания безопасных отношений внутри семьи. На одной из сессий мама призналась: «Мне трудно не вмешиваться, когда сын делает ошибки. Но я поняла, что мне придётся давать ему самому почувствовать последствия своих решений».
Во время семейной терапии обсуждается:
• как договориться о правах и обязанностях в семье;
• какие решения остаются за родителями, а какие — за подростком;
• как уважать взросление ребёнка и при этом сохранять родительскую ответственность.
Семейная терапия учит членов семьи понимать друг друга и выстраивать взаимодействие без обид и претензий. Например, отец, который раньше не участвовал в воспитании, на семейной сессии может услышать, как его отсутствие воспринимается подростком, и это становится точкой изменений.
Групповые занятия и лекции
Лекции — это источник информации. Они помогают понять, с чем вы столкнулись, почему проблема возникла и почему не получилось с ней справиться самостоятельно.
Групповые занятия — это возможность для родителей:
• увидеть, что они не одиноки в своих трудностях;
• найти поддержку среди людей с похожими проблемами;
• научиться применять новые навыки на практике.
Группы создают пространство, где родители могут почувствовать себя нормальными, избавиться от чувства стыда и одиночества. Это место, где формируется новый круг общения, в котором можно найти друзей и единомышленников. Участники групп признают, что впервые за долгое время они смогли осмелиться открыто рассказать о своей проблеме и почувствовать поддержку.
Основные цели работы с родителями:
• помочь отличать помощь от спасательства, заботу от угождения;
• научить видеть разницу между контролем и доверием;
• укрепить уверенность в своей родительской роли.
В процессе работы родители начинают лучше понимать себя, свои чувства и действия. Это позволяет им выстраивать более здоровые отношения с подростками и друг с другом, научиться просить о помощи второго родителя в воспитании трудного ребёнка, что существенно улучшает семейную атмосферу.
Завершающий совет
Главная опора — это ваша уверенность и самодостаточность. Помните, вы достаточно хороши, и у вас есть все ресурсы для того, чтобы помочь себе, своему ребёнку и всей семье. Как сказала одна из мам на завершении программы - «я поняла, что не только я учу своего сына жить свою жизнь без ущерба для себя, но и он учит меня быть терпеливее, бережнее и внимательнее, в том числе к себе».
Наталья Балашова
Семейный психолог Центра подростковой аддиктологии В.Готлиб
Автор телеграм-канала для родителей @mentalcenter
🌐 Сайт нашего центра
📱 Телеграм-канал для родителей
🎥 Канал на YouTube