В начале тренировочного пути часто возникают вопросы, где, как и в чем тренироваться? Сейчас мы постараемся ответить на первый из них. Где тренироваться?
Самое просто и доступное - это тренировки в домашних условиях.
Из плюсов можно отметить:
- Это бесплатно.
- Не требует дополнительных временных затрат на дорогу.
- Тренироваться можно в чем угодно, главное, чтобы было комфортно.
Из минусов:
- Отсутствие специального оборудования.
- Узкий спектр упражнений.
- Нет мотивирующей атмосферы.
Домашние тренировки - это отличный вариант для начинающих. Не нужно никуда ездить или ходить, не нужно платить деньги и нет необходимости заморачиваться на тему внешнего вида. Первым делом надо адаптировать свое тело к нагрузке и понять как тело реагирует на эту нагрузку, чтобы понимать, как дозировать эту нагрузку, чтобы избегать перетренированности. Научится восстанавливаться и прислушиваться к своему организму. Все это можно делать, не выходя из дома, используя простые упражнения с собственным весом, направленные на развитие основных групп мышц.
Так же не возбраняется расширить спектр упражнений за счет спортивных площадок, где можно найти турник и брусья. Часто такие площадки есть прямо во дворах, парках, школах. В крайнем случае, опять же, только при необходимости, можно приобрести или изготовить турник и брусья для дома. Но начать можно и без них.
Позанимавшись в таких условиях некоторое время, хотя бы пару месяцев, уже можно будет понять подходят ли домашние тренировки для Ваших целей. Если да, то отлично, можно продолжать в то же духе, ведь не всем хочется быть похожим на Мистера Олимпию. При необходимости, для расширения спектра упражнений можно купить недорогие гантели и специальные гимнастические резинки, гантели и гири и тем самым разнообразить свой набор упражнений.
Если же становится тесно и хочется большего, то стоит задуматься о переходе на более серьезный уровень. Например, задуматься о покупке абонемента в фитнес клуб. Так же, хочу обратить внимание, что у многих есть спортивный зал на работе, можно посещать его, по окончании рабочего дня или перед работой, это очень удобно, не нужно тратить время на дорогу.
Перед покупкой абонемента посмотрите какие фитнес центры есть в вашем городе, какие цены, условия и услуги они предоставляют. Запишитесь и сходите на пробное занятие, чтобы посмотреть, как все устроено в приглянувшемся вам фитнес центре. Если не понравиться, всегда можно отказаться. Посмотрите удобно ли будет добираться туда и обратно, будет ли там комфортно и приятно заниматься. Если место незнакомое, то лучше взять с собой друга, чтобы проще было адаптироваться. Если все понравится, то можно задуматься о покупке абонемента, если что-то не устроит, то стоит 10 раз подумать, прежде чем его покупать.
Посетите несколько таких фитнес центров, посмотрите, где будет максимально удобно и комфортно. Плюс к этому нужно понимать, что придётся тратить дополнительное время и деньги на дорогу туда и обратно, в крупном городе это может быть 30-40 минут в один конец, если готовы, то ок. Если нет, то на мой взгляд, лучше пока отложить покупку абонемента и использовать на максимум имеющиеся возможности. Если же Вы к такому готовы, вам все нравиться, и вы понимаете, что покупка абонемента в тот или иной фитнес центр пойдёт на пользу, вы будете получать больше удовольствия и быстрее прогрессировать, то тут и думать не стоит.
На мой взгляд, это должна быть осознанная покупка, т.к абонементы стоят не дёшево, а историй о том, как люди покупают абонемент, посещают 2-3 занятия и больше там не показываются, меньше не становится. Я, на момент написания этих строк занимаюсь дома или в спортивном зале на работе. Для дома я сделал себе турник и брусья, а на работе у нас есть необходимый минимум, которого, на ткущий момент мне достаточно и который позволяет прогрессировать в достижении моих целей. Я посещал несколько спортивных заведений, но пока не вижу острой необходимости покупать абонемент.
Читайте другие наши статьи: