Тренировки.

В предыдущей статье мы уже говорили о том, где тренироваться. В чем тренироваться - это тоже не маловажный вопрос, который может сбивать с толку и заставлять откладывать желаемое начинание в долгий ящик. Я с этим сталкивался, когда хотел начать бегать. Насмотришься на красивых и спортивных людей в социальных сетях, которые спортивные, подтянутые, носят дорогую спортивную одежду и думаешь, что нужно так же. Вроде бы посмотрел, вдохновился, а у тебя ни кроссовок, ни спортивного костюма и желание тренироваться начинает угасать...

В начале тренировочного пути часто возникают вопросы, где, как и в чем тренироваться? Сейчас мы постараемся ответить на первый из них. Где тренироваться? Самое просто и доступное - это тренировки в домашних условиях. Из плюсов можно отметить: - Это бесплатно. - Не требует дополнительных временных затрат на дорогу. - Тренироваться можно в чем угодно, главное, чтобы было комфортно. Из минусов: - Отсутствие специального оборудования. - Узкий спектр упражнений. - Нет мотивирующей атмосферы. Домашние тренировки - это отличный вариант для начинающих...

Все люди строят свою жизнь в соответствии со своими убеждениями и принципами, а также с целью удовлетворения своих потребностей. Если возникает ситуация, когда реальность не совпадает с желаемым, возникает некая движущая сила - мотивация, которая побуждает к действию. С точки зрения фитнеса, степень мотивации может быть измерена регулярностью тренировок. Мы провели исследования для выяснения систематичности занятий фитнесом. В ходе анкетирования было опрошено 25 человек и был задан вопрос: “Как часто вы занимаетесь физической культурой (спортом/фитнесом/танцами и т...

Для достижения результата в фитнесе (имеется в виду изменения параметров тела, например, набор мышечной массы или уменьшение толщины жировой прослойки) тренировки должны быть регулярными. Скорее всего Ваш день и так уже загружен и втиснуть в него еще тренировки - задачка не простая. Если Вы работаете 5/2, то Ваш день выглядит примерно так: подъем, завтрак, сборы на работу, дорога туда, работа, дорога обратно, поход в магазин, домашние дела, в виде уборки, стирки и приготовления еды, забота о детях, сон и завтра все с начала...