Разминку провел ровно под силовой блок. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня получился прогресс в становой. Увеличил вес на штанге на 10 кг и это хорошо, так как до этого не мог увеличить вес, так как не чувствовал, что смогу, а вот сейчас смог. В общем, хорошо получилось и по времени под нагрузкой тоже неплохо. Во всяком случае первый подход в серии уложил в 30 секунд, остальные - в 20 секунд. В дополнение к становой тяге также сделал три серии СтД гиперэкстензий на целевые группы мышц. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял. Блок СтД(статодинамики) Отжимания на брусьях - 4 серии. Первый и второй подходы в серии делал с весом 10 кг. На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp