Психологические защиты — это способы, с помощью которых наша психика скрывает от нас неприятные эмоции и переживания. Эти механизмы помогают человеку справляться с внутренними конфликтами, но когда их слишком много или они слишком сильны, это может мешать здоровому функционированию.
Какие бывают психологические защиты?
1. Вытеснение
Это процесс, когда тревожные или неприятные мысли и чувства «выбрасываются» из сознания. Например, человек может забывать о каких-то неприятных событиях или чувствах. Это может проявляться в усталости и эмоциональной вялости, так как вытесненные эмоции требуют энергии для поддержания.
2. Смещение
Когда чувства, направленные на один объект (например, на начальника), переносятся на менее опасный (например, на коллегу или даже на животное). Это часто проявляется в фобиях — например, страх перед животными, который на самом деле скрывает более глубокий страх. Или это может быть агрессия.
3. Реактивное образование
Это когда человек заменяет неприемлемые чувства и мысли противоположными. Например, гиперопека может быть реакцией на скрытую агрессию по отношению к ребенку.
4. Идеализация и обесценивание
Идеализация — это когда человек воспринимает другого как совершенно хорошего и безупречного, в то время как обесценивание — противоположное, когда кто-то воспринимается как абсолютно плохой. Эти защиты помогают человеку избежать боли от разочарования.
5. Расщепление
Когда мы не можем объединить противоположные чувства и видим людей или ситуации только с одной стороны: они либо «чёрные», либо «белые». Например, человек может воспринимать партнёра как идеального, а потом — как ненавистного.
6. Проекция
Проекция — это приписывание другим своим собственных неприемлемых чувств или мыслей. Например, если человек испытывает злость, он может считать, что все вокруг злы на него.
7. Проективная идентификация
Этот механизм более сложен. Человек не только приписывает другим свои чувства, но и воздействует на них так, чтобы они проявляли эти чувства. Например, он может провоцировать другого на агрессию, чтобы «подтвердить» свои собственные агрессивные чувства.
Зачем нам психологические защиты?
Психологические защиты позволяют нам избегать боли и стрессовых ситуаций. Они помогают справляться с переживаниями, но если использовать их слишком часто или слишком сильно, они могут мешать жить и развиваться. Признавая свои защитные механизмы, можно научиться с ними работать и становиться более осознанным.
Иногда нам нужно выйти за пределы этих защит, чтобы двигаться вперёд, принимать и прорабатывать свои чувства. Это путь к большей целостности и внутреннему миру.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации +79221955183 ( whatsapp/telegram);
сайт: https://манылова.рф/
профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205