Как объяснить незнакомцу, что происходит за дверями психотерапевтического кабинета? Как простым, образным языком донести суть человекоцентрированного подхода (ЧЦП)?
Доктор наук, признанный эксперт в человекоцентрированном подходе, со-директор Центра исследования человека (Калифорния), Антонио Сантос на одном из учебных модулей сказал «клиенты должны чувствовать себя как дома», меня эти слова очень тронули, захотелось развернуть их в метафору.
Дома бывает по-разному, но в доме ЧЦП уютно, свободно и безопасно.
УЮТ
Во главе угла безусловное позитивное принятие, здесь ты можешь расположиться с комфортом, определить для себя подходящую позу. Расслабиться в присутствии человека, контакт, с которым не вызывает желания съёжится, уйти в другую комнату, закрыться или делать вид, что всё хорошо.
Терапевт с интересом рассмотрит сувениры из путешествий, узнает о важных для вас странствиях.
В таком доме можно не подбирать наряд, не играть роль, можно быть собой в любимой домашней одежде, даже если она помята, даже если пятно на любимой футболке не отстирывается. Благодаря эмпатическому слушанию психотерапевт наденет такую же футболку, сядет в такое же кресло, почувствует каково в нём, может, заметит вылетевшую пружину, которая уже настолько приелась, что остается незамеченной, несмотря на мозоли.
В таком доме никогда не останешься голодным, ведь на метафорической кухне полно пищи для размышлений. Как её готовить? Поваренная книга создается на месте, в соавторстве; здесь можно пробовать, импровизировать с рецептами, создавать блюда, которые будут подходить именно твоему вкусу. Можно выбрать ингредиенты, отсортировать продукты с истекшим сроком годности, подобрать свежие овощи, сбалансировать питание.
Может что-то, чем вы давно не пользовались, лежит прямо посреди комнаты и мешает свободному передвижению, а вы часто об это спотыкаетесь... Как прибранное пространство создает ощущение уюта, так и разложенные по полочкам мысли исключают хаос в голове. Терапевт поможет услышать такие мысли, заметить их, клиент определит для них место: что отправится на рабочий стол, что в шкаф, на антресоли, в стирку или на помойку.
СВОБОДА
Просторный дом не сковывает движений, его пространство даёт возможности для роста.
Я часто встречала такую метафору, что психолог на сессии с клиентом движется в темноте, у них есть только фонарик или свеча, представьте: ночь, электричество в доме выключено, в мягком свете открываются тёмные участки, вдруг встречается что-то важное или давно забытое.
В какой-то момент наступает утро и можно раздвинуть шторы, через большие окна пустить естественный свет.
Порой, в домах какие-то двери закрыты, кажется, что за ними скрывается нечто, от чего становится страшно и даже жутковато. Заходить туда одному невыносимо, вдруг встретимся с чем-то таким в себе, что не сможем принять, что будет пугать. Зачастую за такими дверями скрывается боль, но больше всего нас смущает неизвестность. Эта неизвестность порождает фоновую тревогу в доме: дверь никто не трогает, но она, как ни крути, попадает в поле периферийного зрения.
Я не раз видела, как терапевт и клиент подходят к такой двери, прислушиваются, представляют, что там может быть, а потом, когда приходит время, дверь открывается и происходит знакомство с дополнительным пространством. У каждого оно своё и зачастую то, что внутри не такое страшное, как казалось изначально. Это простая комната может быть кладовкой, погребом, она может вести на чердак, в подвал или в детскую. Для свободного передвижения по дому терапевт поможет подобрать ключи, а может где-то подойдет и арочный проход.
Свобода не ограничена «правильными» направлениями развития.
Интерьер и мебель выбирает клиент, он же может начать перестановку, выкинуть старый бабушкин сервант или адаптировать его под свой стиль. Может затеять ремонт, символизирующий его собственную актуализацию. Психотерапевт, при этом, как хороший прораб, будет активно слушать, создаст благоприятные условия для изменений, не навязывая своё видение проекта. Быть может, захочется снять слои устаревших обоев внутри. Снаружи дома отколупать штукатурку, под которой прятался первоначальный – возможно, года и сменившиеся эпохи топорно выровняли под голую стену уникальный барельеф.
БЕЗОПАСНОСТЬ
В доме ЧЦП есть место для уединения, тишина и безмолвие в этом уголке продуктивны, они позволяют встретиться со своими мыслями, услышать внутренний голос, довериться ему. В безмолвии тишина не давит, в ней можно забыть о неловкости, её не нужно заполнять светскими беседами.
Пространством для общения может быть кухня, гостиная, лично для меня, таким местом представляется балкон или веранда, располагающая к честным, интимным разговорам. Как в молодости или детстве – глубокой ночью пробивало на открытое общение с гостюющими друзьями. В этом общении нет границ, оценок, сравнений, нравоучений, в нём есть место для признаний, там можно рассчитывать на встречную открытость. Такое общение наполняет, приводит к неожиданным открытиям. Самоценность увеличивается через осознание, что тебя принимают со всеми уязвимостями.
Покачиваясь в кресле на такой веранде с видом на двор и обрамляющие ограждения, задумываешься, а может мне уже не нужен этот высокий, фасадный забор. Что если эти защиты мне уже ни к чему, не снять ли мне фасад – если мне нравится обнаруженный барельеф, то я могу показывать его и другим.
Дом человекоцентрированного подхода для каждого клиента и для каждого терапевта уникальный, его невозможно описать универсальной картинкой. Неизменным остается то, что в этом доме царит принятие и поддержка. В таком доме клиент является единственным автором, дизайнером, строителем, экспертом собственной жизни. За счёт создаваемых условий, в нём есть пространство для открытого проявления, для любви и принятия собственных несовершенств. Опыт, полученный в этом доме, переходит в жизнь и за его пределами. Порой, это происходит незаметно, наверное, потому что обретенная форма ощущается естественной, ведь на самом деле, она всегда была в самой глубине человека.
Автор: Лукина Екатерина Максимовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru