По словам психолога, страхи с этой датой во многом завязаны на мифологии и фильмах ужасов.
Дыхательные практики и попытка нарисовать свои переживания помогут перестать бояться пятницы, 13-го. Об этом Москве 24 рассказала психолог Наталья Наумова.
По ее словам, многие испытывают страх перед этим днем, поэтому стараются не назначать на пятницу, 13-е, серьезных дел и поездок.
"Кто-то про фильмы ужасов вспоминает, некоторые связывают это с мифологией или привязываются к тому, что было много странных событий в этот день. Другие вообще просто боятся за компанию, потому что так делают другие. Но на самом деле, если захотеть, негатив можно найти по поводу любой даты", – указала Наумова.
Вероятность, что именно в этот день что-то произойдет, точно такая же, как и в любой другой. Пятница, 13-е, ничем особо не отличается, кроме того, что про этот день ходит плохая молва.
Наталья Наумова, психолог
Специалист посоветовала не придавать этому дню негативного значения и верить в собственные силы.
"Считается, что, если кто-то пытается опираться на суеверия, какие-то даты и сказания, он не может поверить в себя. Здесь важна психологическая работа: нужно разбираться, почему человеку важно быть частью подобного процесса и по каким причинам ему сложно опираться на свои силы", – указала эксперт.
Делаем вдох
По ее словам, справиться со страхом могут помочь специальные практики.
"Нужно спросить себя и написать на бумаге, какая мысль, связанная с этой датой, пугает, какие при этом ощущения в теле. Например, комок в горле или скованность в животе, тяжесть. Также написать, какими чувствами все это сопровождается. Осознавая это, необходимо спокойно дышать до тех пор, пока эти ощущения в теле не разойдутся. К примеру, если комок в горле был, он, как правило, исчезает или становится помягче", – посоветовала Наумова.
Еще можно попробовать нарисовать свои чувства тревоги и страха пятницы, 13-го. Возможно, посмотрев на это, получится их перерисовать так, чтобы это перестало пугать.
Наталья Наумова, психолог
Если самостоятельно справиться со страхом не получается, важно не забывать обращаться за квалифицированной помощью, заключила Наумова.
Ранее маг, экстрасенс Анна Нефертари рассказала, стоит ли бояться черных кошек. По ее словам, негативная установка по отношению к этим животным скорее связана с суевериями, существовавшими в средневековой Европе. В целом же неважно, какого окраса кошка, – главное, чтобы ее любили. Если же закрепить в подсознании негативную установку, плохое действительно может случаться, поделилась своим мнением эксперт.