«Я не знаю, что делать! Мой ребенок стал абсолютно неуправляемым с телефоном!», «Он не хочет учиться и только сидит в гаджетах!», «Она совсем не помогает по дому, как только приходит из школы, сразу же берется за телефон!» – так звучит современная родительская тревога.
Взрослые часто испытывают недовольство и беспокойство, чувствуют себя бессильными перед такими «идолами», как телефон и интернет. Это особенно заметно, когда родители замечают, что их дети проводят слишком много времени со смартфонами.
Первой реакцией родителей обычно становится попытка запретить использование гаджетов, что часто провоцирует проявления протестного поведения со стороны детей, особенно подростков.
Справляться с зависимостью сложно и эмоционально тяжело для обеих сторон. Поэтому лучше всего стараться предотвратить ее возникновение. Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда даже маленькие дети (меньше двух лет) уже уверенно пользуются смартфонами. Мы улыбаемся и восхищаемся их умениями. В это время у ребенка активно развиваются моторика, речь и навыки общения.
Однако родители, уставшие или занятые, могут использовать смартфон как способ отвлечь ребенка и освободить немного времени для себя. В результате на психику малыша воздействуют стимулы, которые не соответствуют его возрасту. С ребенком двух-трех лет лучше играть в развивающие игры, можно показывать ему образовательные мультфильмы, но не более 20 минут утром и столько же после обеда.
Обратите внимание на отношения в семье: как часто вы проводите время вместе? Каково качество вашего общения? Есть ли доверие между вами? Делитесь ли вы друг с другом переживаниями и радостями? Иногда родители сами не замечают, как общение с ребенком сводится к шаблону, где совместное времяпрепровождение ограничивается лишь помощью с уроками.
Предложите альтернативу: найдите занятия, которые заинтересуют ребенка и будут полезны. Учитывайте его желания и увлечения.
Подавайте личный пример: часто родители не знают, как организовать свое свободное время и сами «зависают» в новостных лентах. Покажите ребенку, что жизнь без смартфона и интернета может быть интересной и насыщенной.
Установите правила, которые будут действовать для всех членов семьи. Ограничьте время использования смартфонов и выделите время для совместного досуга и общения, чтобы укрепить доверие в ваших взаимоотношениях.
И тогда вопросы:«Я не знаю, что делать! Мой ребенок стал абсолютно неуправляемым с телефоном!»- самоустранятся, – Виктория Чифранова, ведущий психолог Регионального центра «Семья».
Тест на зависимость от мобильного телефона
1. Как долго вы пользуетесь своим мобильным телефоном?
• А. Меньше года назад.
• Б. Около 2-3 лет назад.
• В. Примерно 5-7 лет назад.
• Г. Давно, даже не помню, когда купил.
2. Почему вы приобрели свой телефон?
• А. Это действительно нужная вещь.
• Б. Удобно и современно.
• В. Чтобы получать удовольствие от жизни.
• Г. Чтобы быть в тренде.
3. Знаете ли вы все функции вашего телефона?
• А. Нет, это не нужно.
• Б. Имею общее представление.
• В. Знаю, но не полностью.
• Г. Конечно, знаю все!
4. Как долго вы обычно разговариваете по телефону?
• А. Чем меньше, тем лучше.
• Б. Пару минут, только по делу.
• В. Не меньше 5-10 минут.
• Г. Я постоянно на связи!
5. Как вы реагируете, если забыли телефон дома?
• А. Ничего страшного, не позвонят.
• Б. Досадно, но не критично.
• В. Может, вернуться за ним.
• Г. Это невозможно!
Ключ к тесту:
• А: 1 балл
• Б: 2 балла
• В: 3 балла
• Г: 4 балла
Описание:
• 5-8 баллов: Низкая зависимость от телефона. Вы используете его разумно и не позволяете ему контролировать вашу жизнь.
• 9-12 баллов: Умеренная зависимость. Телефон является важным инструментом в вашей жизни, но вы осознаете необходимость ограничений.
• 13-16 баллов: Высокая зависимость. Вы часто используете телефон и можете испытывать дискомфорт без него.
• 17-20 баллов: Критическая зависимость. Телефон занимает центральное место в вашей жизни, и вам стоит задуматься о том, как сократить время пользования им, чтобы уменьшить его влияние.