Каждый человек хоть раз в жизни испытывал чувство одиночества. Для кого-то это чувство бывает мимолётным, для кого-то персистирующим, для кого-то постоянным, а кто-то оказывается захвачен чувством болезненного одиночества, ощущая его как бесконечное наказание, подобно заключённому в одиночной камере.
Давайте сразу оговоримся, что разбирать мы будем именно чувство одиночества, а не реальное одиночество как социальную ситуацию или состояние, когда человек более-менее осознанно принимает, уходя в себя для определённых нужд, будь то творчество,будь то какой-то вариант аскетизма.
Последнее время я часто слышу, что даже при наличии большого количества людей в своём окружении человек испытывает чувство одиночества. Как будто бы даже при наличии высокоинтенсивного контакта с людьми настоящей, глубокой связи нет. Как будто бы все взаимодействия носят поверхностный характер или создаются для обеспечения наших потребностей, создавая игру определённых ролей, где нет искренности и души.
В таком случае человек, используя других, окружающих его людей, естественно будет оставаться одиноким, ведь он изначально ставит себя обособленно, оставляя другим функцию удовлетворения тех или иных его нужд. Он даже может не замечать этого, но окружающие часто отмечают то ощущение, будто их просто используют, и, конечно же, будут дистанцироваться.
Отдельным пунктом в подобном сюжете, когда вокруг есть большое количество людей, можно назвать нарциссическое одиночество. При этом наслаивается внутренняя пустота, определяющая бездонный, не имеющий границ колодец одиночества, и бесперспективное желание заполнить эту пустоту за счёт большого количества «зрителей». Но так как это окружение лишь способ компенсаторно заполнить ту пустоту, которая не может быть заполнена извне, то состояние одиночества при наличии даже яркого окружения может быть постоянным спутником такого человека.
Ещё одной причиной ощущения одиночества может быть так называемый шизойдный тип личности (не путать с расстройством), когда человек создаёт внутри себя собственный мир и жёстко его ограничивает от окружающих. Этот мир может быть и сказочным и пустынным, но его отделение от внешнего мира очень резко выраженно. Внешний мир ощущается настолько опасным, настолько угрожающим, что создание собственной отдельной «вселенной» является спасением. Но в ней личность остаётся максимально одинокой и выйти из этого одиночества мало того, что очень страшно, так и совсем не хочется.
Одним из более благоприятных ощущений одиночества может быть состояние взросления. Возраст может быть любой, но в какой-то момент происходит переход на другой возрастной уровень. И пока не появились новые устойчивые опоры в данном возрасте, может быть ощущение одиночества и потерянности. Молодость ушла (или подростковость), наступила новая возрастная эпоха, а в ней человек ещё не научился создавать связи. Такие возрастные кризисы нередки в средних жизненных годах.
Либо в случае взросления биологического без взросления психологического, когда человек не смог перенастроится на окружение по своим годам, а окружение, соответствующее его незрелой психике, считает его старым. Поэтому незрелость психики также может сопровождаться внутренним одиночеством.
Похожим фактором, когда часто одиночество становится верным спутником человека, это старость. Проходят годы, уходят в небытие ровесники, дети взрослеют и проходят свой путь. Человек остаётся один. Это может быть не буквально, но уходящая жизнь создаёт такое состояние.
Одной из интересных и необычных причин ощущения одиночества является развитие. В таком случае, также как и во взрослении, происходят переходы на новые уровни. Это такой тип психологического роста, когда прошлое уходит, а в новом ещё нет опоры и понимания. Одиночество развития вообще характерное состояние, правда иногда его пугаются, считая что происходит отделение от окружающего мира. Такая ловушка может произойти, конечно, но это скорее ловушка. Развитие человека так или иначе связано с окружением и, перешагнув через этап одиночества, он вступает в новые, более высокие взаимоотношения с миром. Но этап одиночества может быть достаточно ощутимым.
Ощущение одиночества может быть и просто в случае начала чего-то нового в жизни: новая работа, переезд, новое учебное заведение, новое окружение. И пока человек не установил достаточное количество и глубину связей, он вполне может ощущать в себе одиночество. Особенно, если у него нет рядом того, кто поддержит его в начинаниях. В данном случае это одиночество может толкать человека на определённые шаги и активность в жизни.
Конечно же не стоит забывать и о такой причине как депрессия. Подавленное настроение, апатия, сниженная самооценка, отсутствие энергии может протекать совместно с ощущением одиночества. Ведь никто как будто бы помочь не может, человек остаётся один со своими проблемами и выхода совершенно не видит. В этом случае у человека присутствуют характерные для депрессии симптомы: постоянное подавленное настроение, выраженная утомляемость и упадок сил, потеря интереса к различной деятельности и др.
Иногда причиной ощущения одиночества могут быть «фантазии враждебности окружения». Имеется ввиду не агрессивное окружение, изгоняющее человека (это уже явная социальная причина), а именно некая фантазия: человек воспринимает окружающих его людей непринимающими его кандидатуру на роль полноправного члена их общества. Он воспринимает именно других причиной своего одиночества. Это может быть как переносом на других своих агрессивных неосознаваемых эмоций и чувств так и проявлением какой-либо патологии.
Люди по-разному пытаются уйти от тягостного ощущения одиночества. Кто-то маниакально ищет «друзей», кто-то выключает сознание своё различными психотропными веществами, кто-то включает такую защиту как отрицание, отвергая наличие проблемы, кто-то уходит в работу.
Сейчас, в пору развития интернета, многие пытаются справиться с одиночеством, пытаясь активно общаться в соцсетях, вступать в различные интернет сообщества, играть в онлайн игры. Но, заглушая боль одиночества, этот вид общения может дальше усугублять проблемы, лежащие в душе, ведь такое замещение не помогает найти заполненность в самом себе.
Конечно же, для того, чтобы ощущение одиночества ушло, необходимо найти причину этого ощущения и в дальнейшем полноценно работать с ней. Постепенно внутреннее наполнение позволит воспринимать себя полноценной личностью. И тогда и в аскетичных условиях и в окружении большого количества людей можно ощущать себя целостно, крепко связанным с окружающей действительностью, полноценной частью общества и с глубоким осознаванием собственного Я.
Если же вы испытываете одиночество, попробуйте определить, какова причина его. И это может быть первым шагом к решению данной проблемы.
Автор: Полыгалов Алексей Сергеевич
Психолог, Аналитический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru