Как сохранить гармонию в семье, когда появляется ребенок
Я стала мамой почти 2 года назад. Мои воспоминания о послеродовом периоде еще свежи, а некоторые адаптационные процессы внутри меня до сих пор идут (и кажется, не закончатся никогда, потому что они происходят параллельно с развитием и изменением ребенка). И в этой статье мне хочется сформулировать некоторые тезисы и рекомендации для семьи, в которой появился ребенок. Разумеется, через призму своего опыта.
Появление в жизни семьи ребенка - это, безусловно, значимое и очень яркое событие. Изменения касаются абсолютно всех сфер жизни: режима дня, уровня активности, трудовой деятельности, общения с родственниками, семейного бюджета.
Перечислять можно бесконечно, вместо этого на ум приходит такое сравнение - вместе с рождением ребенка, в семье умирает прошлая жизнь. Все, чем раньше жили муж и жена, вместе и по отдельности, остается только в памяти. Рождается другая жизнь. И другие люди. Теперь, кроме всего прочего, они - мама и папа.
И первый, пожалуй, самый сложный период после рождения ребенка - это горевание по ушедшей жизни. Став мамой, я поняла, что прошлой Насти нет и больше никогда не будет. И это осознание дается непросто и требуется время, много времени, чтобы это принять.
Хочу, чтобы Вы не думали, что я сгущаю краски. Родительство - это не ограничение, не причина жить менее активно, скучно, тускло и так далее. Наш сын Лео в 1 месяц переехал в другой город через 1000 километров на машине, в 3 месяца смотрел футбол на стадионе (Крылья Советов - Локомотив), в 4 месяца отправился в путешествие в Казань, в 5 - впервые ночевал в палатке, в 6 месяцев мы собирали с ним грибы в 6 утра, пока он спал в слинге на моей груди. Да, первый год жизни у сына выдался очень ярким.
Но и наша с мужем жизнь не потускнела: я поступила в магистратуру (очно), муж осваивал новую профессию на фрилансе, мы начали бегать, прошли Гонку Героев, общались с друзьями, пробежали свой первый полумарафон.
Но теперь каждый шаг, каждое решение, каждый день мы сверяем с третьим человеком. Мы ответственны за то, чтобы в этой нашей яркой и классной жизни маленькому человеку было комфортно, безопасно, уютно, интересно. Чтобы Он чувствовал и знал, что это и его жизнь тоже.
Поэтому, рекомендация первая - поплачьте о своей прошлой жизни.
Прямо примите тот факт, что теперь должно быть хорошо не только вам и партнеру, но и ребенку. И иногда это “хорошо” будет требовать гораздо больше усилий, чем было раньше. И иногда в этом “хорошо” будет плохо от недосыпа, от зубов, коликов, скачков роста.
Но тут вступает в силу рекомендация вторая - знайте, что все трудности в родительстве временные.
Ваш ребенок однажды обзаведется всеми зубами, однажды начнет есть то же, что и вы, однажды пойдет своими ногами, однажды станет спать всю ночь. И очень важно в проживании этих трудностей быть с партнером одной командой. В родительстве вы не против друг друга, вы не соперники и вам нечего делить. В родительстве вы вместе. Да, каждый из вас - мама и папа по отдельности, но для ребенка - вы мир. И если в мире неспокойно, ребенку неспокойно тоже.
Помните, что ключевой фактор гармонии в семье — это общение. Регулярные разговоры о чувствах, потребностях и ожиданиях нужны как воздух, чтобы сохранить эмоциональную близость.
С рождением ребенка появляются новые, ранее неизвестные вам обоим дела - кормить, купать, менять памперсы, укладывать, кипятить бутылочки, бесконечно стирать, водить к педиатру, ставить прививки, делать гимнастику. И если все это ляжет на плечи одного родителя, то ничего хорошего не выйдет.
Рекомендация третья - разделяйте ответственность.
Обсуждайте и договаривайтесь, кто за что ответственный, кто чем управляет. И, пожалуйста, как только вы отдали ответственность партнеру, не пытайтесь его контролировать и поправлять. Да, партнер может выполнять какую-то задачу не так, как вы - но это нормально.
Семья - это дом, у которого должен быть устойчивый фундамент. И кроме ваших отношений друг с другом, фундаментом могут служить семейные привычки и ритуалы.
Обязательно заведите себе такие - это рекомендация четвертая.
Совместно подумайте, какие регулярные действия восполняют энергию каждого из партнеров, и претворите их в жизнь.
Еще одна важная мысль, которую я бы хотела Вам сказать. В первый год жизни ребенку очень нужна мама, это правда. Но мамам важно помнить, что в отношениях пара - это вы с супругом, а не вы с ребенком. Это трудно, я знаю, хочется слиться со своим малышом. И вы, конечно, можете это делать и наслаждаться временем вместе, но помнить, что отношения с партнером на рождении ребенка не кончаются. И в этот период особенно важно сближаться, находить новые совместные интересы, укреплять ваш союз и открывать друг друга по-новому.
Ах да, и не забывайте про личное время каждого из партнеров. Гармония в паре зависит от внутренней гармонии каждого из партнеров. Поэтому, смело уделяйте время своим интересам и с уважением относитесь к интересам партнера.
Подведу итог и добавлю еще пару рекомендаций:
Стремитесь к открытой коммуникации. Разговаривайте о своих чувствах, переживаниях и потребностях. Например: «Я чувствую усталость и нуждаюсь в поддержке» вместо обвинений.
Планируйте время. Уделяйте время для общения вдвоем: даже 15 минут вечером помогут восстановить близость.
Разделяйте обязанности. Обсудите и согласуйте задачи каждого партнера в уходе за ребенком и ведении домашнего хозяйства.
Просите о помощи и помогайте сами. Не бойтесь обращаться к родственникам, друзьям или профессионалам за поддержкой.
Сохраняйте индивидуальность. Найдите время для личных хобби или интересов.
Сохранение гармонии в семье — это совместная работа обоих партнеров. Главное — открыто говорить друг с другом, искать баланс и помнить, что кризисы неизбежны, но преодолимы.
Я знаю, что мой опыт не единственно верный.
Но это лишь еще один повод для рекомендации - не гонитесь за правильным родительством, его не существует.
Будьте ответственны, чтобы не навредить ребенку и отношениям, и рефлексируйте, чтобы научиться кайфовать от новой роли.
Я буду рада Вашей обратной связи в комментариях. И буду рада помочь тем, кто проходит этот непростой, но интересный жизненный этап.
Автор: Малявина Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru