Мы знаем преобразующую силу самооценки. Дети, которые верят в себя, переносят трудности со стойкостью; те, кто не верит, часто отступают с сомнениями в себе. И все же, формирование самооценки не связано с пустыми похвалами или трофеями за участие — это глубокое понимание и оценка того, кем является ваш ребенок.
Понимание наших детей так же важно, как и любовь к ним. Дети расцветают, когда чувствуют себя признанными, поддерживаемыми и понятыми. Родительское сочувствие — это не баловство. Это дар, который формирует уверенность, с которой ваш ребенок видит себя и свой потенциал.
Давайте рассмотрим стратегии, которые помогут вашему ребенку сформировать здоровую самооценку, независимо от возраста и трудностей.
- Признавайте их чувства (даже самые трудные).
Дети, которые чувствуют, что их слышат, учатся ценить свои эмоции, а не подавлять или игнорировать их. Одобрение не означает согласие со всем, что они говорят; это означает признание их опыта как реального и значимого.
Пример:
Семилетняя Танечка боролась с тревогой из-за школы. «Я просто дура!» — рыдала она после тяжелого дня на уроке математики. Ее мама хотела исправить проблему и сказала: «Не говори так, ты умная!» Но Таня чувствовала себя отвергнутой. Тогда мама попробовала сделать следующее: «Я понимаю, почему ты так себя чувствуешь. Сегодня математика далась тебе с трудом, да? Это нормально — чувствовать себя расстроенной. Давай разберемся вместе».
Результат? Дочь почувствовала, что ее понимают, а спокойный подход матери придал ей уверенности в том, чтобы справиться со своими трудностями. Одобрение учит детей, что их чувства не страшны и не постыдны, и что они могут с ними справиться.
- Тренируйте детей, предлагая им социальные задания.
Сверстники играют огромную роль в формировании самооценки, особенно у подростков. Негативный опыт, такой как издевательства или изоляция, может подорвать их уверенность в себе. Поэтому, нам важно понять, что роль родителя — направлять, а не контролировать, как дети справляются с этими сложными ситуациями.
Пример:
14-летний Вадим пришел домой расстроенным после того, как группа друзей начала его исключать. «Почему они меня ненавидят?» — спросил он своего отца. Вместо того чтобы перейти к решению сторонних проблем и отмахнуться от беспокойства сына, отец сказал: «Да, это неприятно. Давай поговорим о том, что произошло».
Вместе они разыграли ответы, которые Вадим мог бы использовать, провели мозговой штурм, чтобы укрепить другие дружеские отношения. После такого диалога с отцом Вадим ощутил поддержку, воодушевление и веру в себя. Он нашел в себе силы, чтобы предпринять ощутимые шаги для восстановления своей социальной уверенности.
- Противодействуйте негативным внутренним сообщениям.
Дети часто усваивают жесткие сообщения из внешнего мира — будь то сигналы об их интеллекте, внешности или ценностных взглядах. Ваша задача — бросить вызов этим вредоносным сценариям с состраданием и поощрением.
Пример:
семнадцатилетняя Маша, успешная ученица, говорит своей маме: «Я никогда не буду достаточно хороша, как бы я ни старалась». Вместо того чтобы отмахнуться от самокритики Маши, мать сказала: «Я знаю, что ты так думаешь, но сейчас перед собой я вижу человека, который много работает и выкладывается на полную. Можем ли мы поговорить о том, почему ты так себя чувствуешь?»
Обращаясь к чувствам Маши и указывая ей о сильных сторонах дочери, мама помогла Маше увидеть себя через более добрую, мягкую к себе призму. Обучение детей переосмыслению негативного внутреннего диалога — это мощный способ повысить их самооценку.
Фото из сети интернет
- Помогите детям раскрыть и оценить свои сильные стороны.
Самооценка растет, когда дети чувствуют себя способными и ценимыми за то, кто они есть, а не только за свои достижения. Это означает чествование их уникальных сильных сторон и предоставление им возможностей развивать новые навыки.
Пример:
девятнадцатилетний Артем испытывал трудности в учебе и часто чувствовал себя в тени своей младшей сестры-отличницы. Его родители поощряли его развивать свою любовь к кулинарии, записав его на кулинарный курс. Видя, что его талант признают другие, Артем обрел новую гордость и цель.
Сосредоточившись на сильных сторонах Артема, отец и мать помогли ему понять, что ему не обязательно преуспевать в традиционных областях, чтобы заслужить уверенность и уважение.
Подведем итоги
Формирование самооценки — это процесс, длящийся всю жизнь. Речь идет о том, чтобы показать своим детям — неважно, 7 им или 19 лет — что их ценят не за то, чего они достигли, а за то, кто они есть.
Это также поддержка в преодолении неизбежных взлетов и падений в жизни. Школьный стресс, конфликты со сверстниками и негативный внутренний диалог могут иметь последствия. Но родители, которые сопереживают, поддерживают, обучают своих детей - создают основу уверенности, которая сохраняется и во взрослой жизни.
Понимание вашего ребенка, особенно в самые сложные моменты, учит его, что он заслуживает любви и уважения. Помните, эмпатия — это мост, который соединяет нас с нашими детьми и позволяет их самооценке процветать.
Ни один взрослый ребенок не скажет: «Жаль, что мои родители не так меня ценили». Вместо этого они будут помнить, что вы были рядом и были готовы выслушать, понять и поддержать каждый их шаг.
Спасибо за внимание! Всем - хорошего дня!
Жду вас на консультацию в WhatsApp по тел. +7 901 361 27 51
Автор: Миронов Вячеслав Валерьевич
Специалист (психолог), Социализация социальная адаптация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru